Mnoge stvari u životu radimo iz navike. Postoje vrlo zdrave navike, poput četkanja zubi dva puta dnevno. A ima i onih koji nam kvare život. Svjesni smo toga, ali lijenost i banalna slaba volja tjeraju nas da tražimo tisuće izgovora iz takvog razloga da se ne možemo odreći načina života koji vodimo.
Upute
Korak 1
Ne počinjte preoblikovati svoj život u ponedjeljak, ma koliko se to čini logičnim i prikladnim. Ponedjeljak je već najteži dan u tjednu, jer ćete nakon nezapaženog vikenda morati na posao i prisiliti se da ponovno uđete u radni ritam, kako biste riješili nakupljene probleme. I ovdje još uvijek morate odvratiti pozornost od hitnijih problema kako biste se naučili, na primjer, grizući nokte.
Korak 2
Recite svojim najmilijima da želite promijeniti svoj život na bolje.
3. korak
Navika se formira u roku od četrdeset dana. I svih ovih četrdeset dana morat ćete se u nečemu ograničiti, od nečega se odviknuti. To će vam trebati određeno vrijeme i trud. Napravi popis:
1. Što želite steći iz navike;
2. Zašto želite prekinuti naviku;
3. Što ste stvarno spremni poduzeti da postignete ono što želite (ovdje detaljno opisujemo sve faze, na primjer, postupno smanjivanje broja popušenih cigareta dnevno);
4. Što ćete učiniti kad uspijete.
4. korak
Pokušajte popuniti prazninu vremena koju ste posvetili lošoj navici, popunite je nečim korisnim i uzbudljivim. Ako želite iz snack-a iz navike, a ne zato što ste zapravo osjetili akutni napad gladi, pokušajte popiti čašu vode i očistiti, prošećite, samo ne uz niz slastičarnica i kafići, naravno.
Korak 5
Razmislite kako se nagraditi za patnju koju pretrpite. Ali samo punđe, cigarete i slično nisu povezane s iskorijenjenom navikom.
Korak 6
Ako si date indulgencije, prije svega zavarajte sebe, a ne nekoga drugoga. I vi, na kraju, nećete vidjeti dugo očekivani rezultat. Slijedite jasno postavljeni plan.
