U psihologiji se koncept "žrtvenog kompleksa" tumači kao samoodricanje pojedinca za dobrobit drugih, u ime voljenih. Osoba nastoji primiti ljubav na ovaj način, ne znajući druge načine. Istodobno, žrtva često mrzi one zbog kojih se, zapravo, odriče sebe. Takvo unutarnje stanje je opterećujuće, potiskuje individualnost, lišava boje života. Kompleksa žrtve možete se riješiti samo ozbiljnim radom na sebi.
Upute
Korak 1
Prestanite se žaliti, sažaljevati se i govoriti svima o svojim nedaćama. Shvatite da je ovo potpuno beskorisna vježba, jer prigovaranje neprestano ne rješava vaše probleme. I što se više sažaljevate, to više raste vaša unutarnja neodlučnost i nevjerica u vašu snagu. Vježbajte: odredite sebi dan (barem pola dana) tijekom kojeg se nikada nećete žaliti ili žaliti. Ako uspijete - pohvalite se, jer ste već postali jači. Ako ne uspije, pokušajte iznova i iznova. Uskoro ćete i sami primijetiti da se odnos drugih prema vama promijenio, počet ćete biti poštovani. Ne odmah, ne u trenu, ali - sigurno će započeti.
Korak 2
Shvatite činjenicu: sve što se događa u vašem životu djelo je vaših ruku. Samo vi i nitko drugi ne možete odlučiti tko i što biste trebali biti - snažna, samodostatna i samopouzdana žena ili kronična patnica, koja je uvijek loša, jadnog izgleda i tupog izraza lica.
3. korak
Ne činite za druge ljude, čak i za svoje najbliže, ono što oni mogu učiniti sami. Beskrajna ljubaznost prema drugima nesumnjivo je dobra, ali ne i neograničena. Ne preuzimajte tuđe odgovornosti, time potičete njihovu lijenost i izazivate bahatost i bezobrazluk, a ne ljubav i priznanje na koje računate. Najvjerojatnije ćete vrlo brzo svojim postupcima početi dosađivati ljudima zbog kojih pokušavate, a malo kasnije počet će … brisati noge o vas. Razmisli o tome.
4. korak
Usredotočite se na pozitivne aspekte života. Jao, nemoguće je živjeti bez problema, ali naučiti se ponašati prema njima kao prema neugodnim, ali premostivim životnim pojavama sasvim je u mogućnosti čak i slabe osobe. Uz to, sve su prepreke osmišljene kako bi ojačale karakter, a ne uništile osobnost. Ne podlegnite prevrtima sudbine, pokušajte održati integritet prirode i individualnosti. Umjesto da brinete o privremenim poteškoćama i budućim neuspjesima, razmislite što je dobro u vašem životu. I mora biti tamo, samo trebate htjeti vidjeti i cijeniti.
Korak 5
Ako svi vaši napori da se riješite kompleksa žrtve nisu donijeli pozitivne rezultate, posjetite psihoanalitičara ili dobrog psihologa. Ni u kojem slučaju ne ostavljajte sve kako jest, ne komplicirajte si život još više, ne potiskujte vlastitu individualnost. Ne postanite tuđa nadopuna zbog koje se morate žrtvovati. Zapamtite da ste, prije svega, osoba. Kvalificirani stručnjaci sigurno će vam pomoći, ali samo pod jednim uvjetom - ako ste i sami odlučni u promjeni, ako i sami stvarno želite da se rastanete od položaja žrtve.
