U svakome od nas postoji mnogo strahova i kompleksa, jer je svaki kompleks odraz složenog unutarnjeg života određene osobe, a unutarnji svijet je, kao što znate, jedinstven i jedinstven. Postoji niz strahova i kompleksa koji su općenito univerzalni za sve ljude. Stoga postoje univerzalni psihološki načini da ih se riješite.
Upute
Korak 1
Uzmite papir i napravite popis stvari koje ste oduvijek željeli, ali oklijevali učiniti. Navedite i razloge zabrinutosti zbog ovoga. Pokušajte biti što precizniji oko onoga što vas točno brine. Podijelite stranicu u dva stupca: s lijeve strane unesite svoje ciljeve, u desni stupac opišite osjećaje, strahove i razloge koji vas sprječavaju da idete naprijed. Budite iskreni prema sebi. Shvatite da je vaša tjeskoba prirodni obrambeni mehanizam koji djeluje jer se osjećate ranjivo i pokušajte izbjeći bol. Ako si racionalno možete objasniti svaki strah i kompleks i vizualizirati ga na papiru, napravit ćete veliki korak naprijed.
Korak 2
Istražite i objektivno provjerite postoji li zapravo razlog za zabrinutost. Ako ne možete sami provesti analizu, potražite pomoć voljene osobe ili profesionalnog psihologa. Ponekad je dovoljno samo usporediti se s drugim ljudima: kolegama, školskim kolegama, prijateljima. Mnogi su već uspjeli postići ono čemu težite, ali nisu to postigli zbog vlastitih strahova i kompleksa. Njihov primjer može vas potaknuti na odlučne korake prema vlastitim postignućima. A razumijevanje da je nemoguće moguće pomoći će vam da prevladate svoje strahove. Ali postoje situacije u kojima je vaš strah stvaran i opravdan, pa stvarno ne biste trebali riskirati, recimo, svoj život ili svoj kapital. U drugim slučajevima, kad pažljivo proučite i analizirate svoj popis strahova, možete ih se riješiti oslanjajući se na objektivnu i racionalnu stvarnost.
3. korak
Komunikacija je jedan od najučinkovitijih načina za prevladavanje kompleksa. Ponekad jednostavan razgovor s voljenom osobom i razumnom osobom može donijeti veliko olakšanje. Ljudi oko vas sposobni su smiriti vašu tjeskobu jer možda znaju stvari koje prije niste znali. To znači da situaciju možete logično objasniti oslobađanjem unutarnje napetosti. Voljena osoba može pomoći da se riješi strahova samo svojom prisutnošću. Na primjer, jednostavnim praćenjem u letu. Može vas držati za ruku ili jednostavno biti s vama u avionu.
4. korak
Poduzmite odlučne korake kako biste prevladali svoje strahove i komplekse. Ako se bojite jahati na konju, prvo pogledajte postupak izvana, kao što to čine i drugi jahači. Pažljivo proučite sigurnosne mjere predostrožnosti, naučite nekoliko lekcija za početnike. Ako ste u panici zbog razgovora s potencijalnim poslodavcem, zamolite prijatelje ili obitelj da vas pitaju prije razgovora. Budite spremni odgovoriti na sva pitanja u vezi s vašom profesijom i vašim životopisom. Uključite što više vjerojatnih pitanja poslodavca u pripremu kako biste stekli osjećaj kontrole i prevladali strah.
Korak 5
Uvijek budite suosjećajni sa sobom, a ako ne uspijete, recite sebi da će postojati još jedna šansa. Definitivno ćete postići svoj konačni cilj čim se riješite strahova i kompleksa i steknete samopouzdanje. I, naravno, svoje probleme možete riješiti ako ste strpljivi sami sa sobom.
