Strahovi su prirodni. No, činjenica da nas sprječavaju da živimo punim plućima može biti pravi problem. Gotovo svi naši strahovi su nepotrebni, neutemeljeni, koče vas da postignete nešto važno.
Upute
Korak 1
Prvo morate prepoznati svoje strahove. Ovo je najozbiljniji korak. Svatko od nas ima strahove, ali oni se skrivaju negdje u dubini naše svijesti, često neprimijećeni, dok ih pokušavamo ignorirati ili se pretvarati da ne postoje. Ali jesu i utječu na vas svaki dan tijekom cijelog vašeg života.
Korak 2
Ako se nikako ne možete riješiti bolnih misli koje u vas sijeju strah, zamislite da je ova misao koja vas prevlada ogroman preokret. Posegnite za tim i naglo ga povucite prema dolje! Sve. Tišina. Izbacili ste ovu misao.
Strah je sam po sebi destruktivan. Ako uhvatite da se pojavila negativna misao koja ulijeva strah, odmah zaokupite svoj um novom igračkom, bila to prekidač ili nešto drugo. Um će biti rastresen, strah se neće razviti u paniku i misli neće privući događaje koji vam nisu potrebni.
3. korak
Na fizičkoj su razini glavne manifestacije straha znojenje, lupanje srca i otežano disanje. Vaša prva pomoć je tehnika normalizacije disanja. Skupite sav strah i bučno ga izdahnite do apsolutne praznine u prsima. Pojačajte izdah vizualnim slikama (tamne mrlje, udisaji dima), a udisanje svijetlim slikama sebe - snažno i uspješno. Ispuhnite slabost, udahnite snagu.
4. korak
Pretvorite uzbuđenje u pogon. Počnite raditi ono što vas plaši. Naučit ćete uživati u prevladavanju svojih strahova, a to će vam otvoriti put do samospoznaje.
Primjerice, bojite li se javnog nastupa? Zatim govorite gdje god je to moguće: izgovorite govor, nazdravite i uskoro ćete biti zaprepašteni kad otkrijete da ste rođeni govornik.
Uvijek se mora imati na umu da je hrabrost savršeno uvježban kukavičluk. Malo je vjerojatno da biste mogli otkriti svoj novi talent, a da ne pobijedite unutarnji strah. I sada s pravom možete biti ponosni na sebe!
