Mnogi kompleksi koje doživljavate u odrasloj dobi potječu iz djetinjstva. Primarne emocije i dojmovi toliko su jaki da naljepnice, neoprezne riječi, loše zamišljene okolnosti ili samo nesreće utječu na percepciju svijeta u budućnosti.
Upute
Korak 1
Otvorite oči za postojeći problem. Morate sebi priznati da vaš kompleks zaista postoji i to nisu samo prazne riječi koje nemaju stvarnu osnovu. Tek nakon toga ima smisla ići dalje, inače će bilo kakve radnje biti neučinkovite.
Korak 2
Morate otkriti što se točno ponavlja u vašem životu iz godine u godinu. To mogu biti zastoji u vašem osobnom životu (promjena jednog partnera drugom, što se na kraju ispostavi potpuno istim kao i prethodni), somatske bolesti koje se ponavljaju, situacije u kojima se nalazite sa zavidnom pravilnošću itd. Ako prepoznate ovaj monotoni obrazac ponašanja koji vas "progoni" čak i kad se okolnosti promijene, tada će to postati osnova vašeg kompleksa - na čemu morate temeljito poraditi.
3. korak
Morate analizirati emocije i misli koje vam dolaze kad se nađete u neugodnoj, ponavljajućoj situaciji. Obično su to potvrdne fraze koje mogu vrlo živo ponoviti značenje onoga što je proživljeno u djetinjstvu. Primjerice, ako je djetetu nedostajalo pažnje i ljubavi, tada će u odrasloj dobi svaki neuspjeh u osobnom životu biti popraćen izjavom da ga nitko ne voli. Sad ćete znati da postoji petlja u situaciji, čim mentalno ili naglas izgovorite ključnu frazu - odmah se prebacite, počnite razmišljati u drugom, suprotnom smjeru. Ova tehnika će neutralizirati negativno bojanje - vaš zadatak je razviti novu naviku.
4. korak
Razviti novi model ponašanja. Shvaćajući zbog čega uvijek iznova propadate i naučeći djelovati na prekretnici, svoje uobičajene negativne percepcije morate zamijeniti novim scenarijem. Zamislite što želite izvući iz situacije, osjetite ovu alternativu i živite kao da se to već dogodilo. Tako ćete oblikovati novi model ponašanja i riješiti se dječjeg kompleksa. Uvijek se hrabrite i mislite na sebe pozitivno - sjetite se koliko vas ljudi voli, cijeni i brine o vama. A ako je uzrok dječjih kompleksa pogrešno ponašanje roditelja, tada shvatite da su vaše pritužbe prazne i neproduktivne. Odvojite se od prošlosti kroz pozitivne vizualizacije.
