Živčana napetost i tjeskoba strahovi su koji razaraju, oduzimaju vitalnu energiju i nadu. U ovom stanju osoba nije sposobna donijeti ispravne odluke i logične postupke.
Anksioznost uzrokuje zbunjenost i bespomoćnost. Ova se emocionalna reakcija uglavnom događa kada se osoba suoči s problemima i ne može odmah vidjeti rješenje. Žene su osjetljivije na anksioznost - jer im ovo stanje uzrokuje i najmanji problem, poput nedostatka vremena.
Kad su živci na granici, preporučuje se korištenje sljedećeg plana djelovanja:
- Uzmi komad papira i opiši, tačku po točku, ono što te trenutno brine. Ako je moguće, napravite plan za provedbu svakog od njih.
- Zauzmite vrlo udoban položaj, zatvorite oči i zamislite se na svom omiljenom mjestu (u prirodi, pod cvjetnim drvetom jakog mirisa ili mjestu na kojem sanjate putovati). Što pažljivije vidite sliku, brže će vam disanje postati ujednačeno i živčana napetost će se povući.
- Ako imate ogroman broj poslova na poslu ili u kućanskim poslovima, izdvojite najvažnije za koje nije potrebno odgađanje i počnite ih dovršiti.
- Odvojite jasno vrijeme za odmor, čak i najmanje.
Anksioznost je uzrok velikog broja bolesti. Na to morate obratiti pažnju i, možda, samo trebate malo smanjiti popis svojih dužnosti na razumne granice.
