Vrlo često zaboravimo na važne stvari. Odlaskom u trgovinu zaboravljamo popis za kupnju, odlazimo na neko drugo mjesto, zaboravljamo zašto smo uopće išli. To se događa prilično često. Kako se možemo sjetiti zaboravljenog?
Da biste se nečega prisjetili, koristite asocijacije, sakupljajte misli u glavi, pomičite se kroz put koji ste već učinili.
Vizualna memorija puno će vam pomoći. Na primjer, ako ste zaboravili ime ulice, a zatim, gledajući lonac s cvijećem, možda ćete se sjetiti da je ime ulice bilo Cvijet. To su udruge.
Vrlo često se nekamo žuri i ne možemo pronaći ključeve stana, ne sjećamo se gdje su stavljeni. Da bismo se prisjetili, koristimo metodu "Tangle". Mentalno odmotavamo događaje u slijedu, ono što ste učinili kad ste se vratili kući, kada ste otvorili vrata. Ponovno posjetite ove događaje u svom umu i pomičite se kroz njih u svom sjećanju. Nije uvijek moguće to učiniti odmah, ponekad se trebate odvratiti i nakon nekoliko minuta početi ispočetka. Ako ovu vježbu radite cijelo vrijeme, uskoro će biti puno lakše.
Ista vježba pomoći će vam da se pomičete kroz događaje u memoriji ako to radite prije spavanja. Svaki put mentalno ponovite u glavi ono što ste radili cijeli dan u nizu.
I upamtite da da bi pamćenje bilo dobro, morate se pažljivo liječiti, kvalitetno odmoriti, ne zloupotrebljavati alkohol i ne pušiti. Oni također dobro zasićuju mozak kisikom i povoljno utječu na pamćenje hodajući na svježem zraku. A stalni trening mozga učinit će vam pamćenje puno boljim.
