Stalna napetost, osjećaj odgovornosti za sve i svašta, česta iskustva - sve to u konačnici može dovesti do kroničnog umora i živčane iscrpljenosti. Možete naučiti prestati kontrolirati sve, za to trebate samo malo promijeniti svoj svjetonazor.
Upute
Korak 1
Razmotrite određenu situaciju koja vas jako brine. Analizirajte iz kojih ste razloga zabrinuti, čega se bojite? Da nešto pođe po zlu i dobijete negativan rezultat? Pokušajte sada ovu situaciju gledati bez osjećaja, odvojeno, očima nezainteresiranog promatrača. Zamislite da će se dogoditi najgora moguća stvar i odgovorite na pitanje: što će se od toga promijeniti? Hoće li netko umrijeti ili se ozbiljno razboljeti? Hoće li svijet prestati postojati? Shvatite da se ljudi često zeznu zbog sitnica, brinući se tamo gdje to ne vrijedi raditi.
Korak 2
Pokušajte pustiti stvari da idu barem jednom. Krenite s tokom, recite sebi nešto poput: "Kako će biti, tako neka bude, baš me briga", isključite svoju hiperodgovornost. Ne brinite o rezultatu koji ćete dobiti. Imajte na umu da niti jedna osoba ne može jasno predvidjeti situaciju, predvidjeti njezin rezultat za 100%.
3. korak
Uzmite u obzir činjenicu da ne možete biti odgovorni za apsolutno sve. Dajte drugim ljudima priliku da djeluju samostalno, nemojte se smatrati pametnijim od svih. Ako nekome želite dati još jednu vrijednu uputu, prije svega razmislite treba li to osobi doista, zašto se ne može sam nositi bez vašeg nagovaranja?
4. korak
Ako imate naviku kontrolirati postupke ljudi zbog sumnje u njihovu sposobnost da nešto rade normalno, razmislite je li vaša razina zahtjeva za drugima previsoka? Možda ste previše izbirljivi i na taj način pokušavate poniziti osobu, izvaditi na nju svu svoju negativnost, loše raspoloženje? Imajte na umu da se većini ljudi neće svidjeti stalno biti pod vašim neposrednim nadzorom.
Korak 5
Imajte na umu da je pretjerana kontrola kod mnogih ljudi povezana s nepovjerenjem u njih. Stoga, pokušajte uzeti u obzir tuđe interese i osjećaje prije nego što se još jednom pokažete kao inspektor.
Korak 6
Uskladite svoje ciljeve sa svojim mogućnostima. Ne preuzimajte zadatke koji su vam izvan snage i ne opterećujte druge ljude njima. Također, odustanite od navike prebacivanja svojih obveza na nekoga, nakon čega slijedi stroga kontrola njihove provedbe.
Korak 7
Češće odvraćajte pažnju ugodnim, zanimljivim aktivnostima, naučite pozitivne izglede, vjerujte u dobar rezultat, u pozitivan ishod bilo kojeg posla. Da biste to učinili, uopće nije potrebno neprestano nadzirati cjelokupni postupak, dovoljno je znati da ste učinili sve što ste mogli kako bi sve bilo u redu.
