Stalni stres i živčana napetost pogoršavaju emocionalno i mentalno stanje osobe. Ako obratite pažnju na sve sitnice i nevolje koje se događaju tijekom dana, vrlo brzo će se iscrpiti unutarnji resursi tijela.
Upute
Korak 1
Ljudi koji sve uzimaju k srcu vrlo brzo postaju pacijenti psihologa, a potom i neuropatologa. Naučite procjenjivati bilo koju situaciju u smislu prijetnji vašem životu i dobrobiti. Ako vas neki problem plaši i zabrinjava, onda razumno procijenite posljedice - malo je vjerojatno da ćete zbog toga dobiti otkaz (grditi, prestati voljeti, lišiti se komunikacije itd.), Što znači da nema razloga za brigu. Smatrajte predstojeći razgovor koji vas plaši kao nešto neizbježno, neugodno, ali kratkotrajno.
Korak 2
Uvijek imajte na umu da se život ne može sastojati samo od neuspjeha ili radosti, on je "mješavina" oba. Razmotrite bilo kakve probleme s gledišta mogućih lekcija za vas, jer nema ništa vrijednije od vašeg vlastitog iskustva. Problem ne traje vječno, prije ili kasnije situacija će se promijeniti i postat će nevažna.
3. korak
Ako ste navikli brinuti se zbog sitnica, onda to ukazuje na nisko samopoštovanje. Cijenite i volite sebe, svoje srce, svoje živce - vaša se individualnost očituje u bilo kojoj mana.
4. korak
Pazite na svoje zdravlje i trezveno procjenjujte svoje mogućnosti, ne preuzimajte nekoliko zadataka odjednom, dok sve nastojite učiniti besprijekorno. Mažite se što je češće moguće, naučite se psihički i fizički opustiti.
Korak 5
Postoje stvari i situacije koje osoba može promijeniti, a one koje ne može promijeniti. Uzmite okolnosti zdravo za gotovo i ne mučite se nepotrebno. Ako vas nešto neprestano muči i zaokuplja sve vaše misli, očajnički pokušavate riješiti problem i uznemiriti se kad ništa ne izađe, a zatim ga ostavite onakvim kakav jest. Samo izbjegavajte spominjati ono što vas rastužuje, pokušajte odagnati misli koje vas muče.
Korak 6
Okružite se prijateljskim ljudima s laganim odnosom prema životu - od njih morate puno naučiti. Ne trošite energiju na borbu s nepostojećim problemima, usmjeravajte je u konstruktivnom smjeru: privlačite pozitivne emocije u svoj život, radite ono što volite, naučite uživati u svemu.
