Ponekad je ljudima teško opisati svoje osjećaje. Ljutnja, strah od gubitka najmilijih, iznenadno zahvaćanje strasti, uzbuđenje pri pogledu na tek rođeno dijete - u jeziku jednostavno nema dovoljno riječi da izraze dubinu osjećaja koji obuzimaju osobu. Ipak, kako bi vam interakcija s voljenima donijela zadovoljstvo, morate znati opisati svoje osjećaje.
Potrebno
- - ljubavni romani;
- - bilježnica.
Upute
Korak 1
Prvo naučite sami razumjeti svoje osjećaje. Čovjeku je često teško razumjeti što stvarno osjeća. To se posebno odnosi na negativne emocije. Lako je pomiješati ogorčenje (nezasluženo poniženje) i frustraciju (iritacija zbog nečijeg neuspjeha, ljutnja zbog okolnosti). Stoga, prije nego što nekome otvorite dušu, razmislite o tome što stvarno proživljavate.
Korak 2
Posvetite više pažnje svom tijelu. Stisnute li šake, lepršaju vam krila nosa, ubrzava disanje? Jeste li pocrvenili ili problijedjeli, ili možda čak i potpuno zeleni? Fiziološka reakcija na stresne situacije kod ljudi je slična, stoga, opisujući ono što ste proživjeli tijekom bilo koje situacije, možda možete reći: "Pri pogledu na njega osjetio sam takav bijes da sam nehotice stisnuo šake i postao ljubičast." Razumjet će te.
3. korak
Emocije kod ljudi obično su povezane sa srcem. Češće kuca ili uopće usporava, leprša, iskače iz prsa, smanjuje se. "S uzbuđenjem, moje je srce bilo spremno iskočiti iz mojih grudi", "nakon što sam čuo ovu vijest, učinilo mi se da mi je srce promašilo", vaše će emocije opisati puno preciznije od pukog šoka i uzbuđenja.
4. korak
Do neuspjeha opisa svojih osjećaja može doći zbog lošeg rječnika. To možete naučiti od ljubavnih autora. Gorljive ispovijedi, gorljiva strast, smrznuti užas i gorčina razočaranja ući će u vaš rječnik, a s vremenom ćete moći koristiti te epitete kako biste opisali svoje osjećaje.
Korak 5
Vodite dnevnik u koji ćete bilježiti osjećaje proživljene tijekom dana i redovito ih ponovno čitati. Nakon što deset puta zaredom napišete da ste iskusili radost, sami ćete željeti cjelovitije opisati kakva je to bila radost, koliko je duboka bila ta emocija i koliko ste dugo u ovom stanju.
