Vremena su se promijenila, a danas sramežljivost više nije znak skromnosti i vrline. Sada je to ozbiljna prepreka u mahnitom ritmu suvremenog života, što vas sprečava da se u potpunosti ostvarite, postignete svoje ciljeve i postignete uspjeh. Sramežljivost značajno ograničava čovjekove mogućnosti, čini ga ranjivim u teškim situacijama, često se miješa u njegov posao ili osobni život, ne dopušta mu da u potpunosti ostvaruje svoja prava, brani svoje stajalište.
Upute
Korak 1
Da biste promijenili svoj život, morate promijeniti sebe i ako se ne riješite u potpunosti stidljivosti, onda barem povećajte samopouzdanje. Naravno, to nije tako jednostavno, psiholozi nastavljaju razvijati razne programe prilagodbe, no prije svega potrebna je odlučnost i želja za promjenom situacije. Morate shvatiti čega se točno želite riješiti i zašto, a zatim prijeđite na akciju.
Korak 2
Za početak pokušajte čavrljati s nepoznatim osobama, postavite pravilo da strancima upućujete zahtjeve, na primjer, tražite upute od prolaznika ili razgovarajte s kolegom u transportu.
3. korak
U borbi protiv sramežljivosti glavna stvar je pravilnost, trebate si postaviti cilj i ne odstupati od njega. Primjerice, svaki dan trebate komunicirati s 10 stranaca, u početku će vam se činiti neodoljivim zadatkom, svaki put će biti teško, ali ako ne spustite ljestvicu, količina će se pretvoriti u kvalitetu i bit ćete sposoban nadvladati svoj strah od stranaca.
4. korak
Sada možete prijeći na sljedeću fazu i riješiti se straha od javnog nastupa, u ovom slučaju vrijedi isto pravilo, samo se trebate nadvladati.
Korak 5
Da biste si olakšali, promijenite svoju sliku čineći je svjetlijom i jačom, ovo će vam sigurno dati samopouzdanje.
Korak 6
Da biste zabilježili rezultate, vodite dnevnik i svakodnevno izradite izvještaj o svom radu na sebi. To će pomoći ne samo u praćenju dinamike, već i u detaljnom proučavanju svake situacije, unaprijed razmišljajući o strategijama dobrog ponašanja prilikom ponavljanja.
