U tmurnom, kišovitom jesenskom vremenu često padaju tuga, plavetnilo, a zatim i depresija. Trenutno ništa ne prija, vrijeme i ljudi su dosadni, želim se uvući pod pokrivač i zimski san. Ali život ne stoji, i zato se protiv jesenske depresije mora boriti.
Upute
Korak 1
Jesensku melankoliju možete otjerati u društvu prijatelja. Stoga, ako se već dugo niste vidjeli, vrijeme je da dogovorite zabavan vikend, odvozeći cijeli dan uz komunikaciju i zabavu. Idite u kino, kuglajte, ako je suho vrijeme, možete biciklirati ili čak imati piknik u prirodi s toplijom odjećom. Zajednički odlazak u kafić ili klub može završiti večer. Ugodno društvo, zapaljiva glazba i boca vina lako mogu otjerati jesensku depresiju.
Korak 2
Kupovina vam može poboljšati raspoloženje u kišnim jesenskim danima. Nova haljina ili cipele imaju čaroban učinak na žensko raspoloženje. Istodobno, obično putovanje u kupovinu neće donijeti zadovoljstvo, svakako se morate nečim udovoljiti. Ako vas odjeća ili nakit ne privlače, možete kupiti nešto izuzetno lijepo za uređenje interijera.
3. korak
Prijavite se za solarij. U jesen svima nedostaje sunca; nekoliko sesija ultraljubičastog zračenja može zamijeniti njegove tople zrake. Još jedan sjajan način za poboljšanje vaše dobrobiti je masaža koja učvršćuje. Osvježite svoj izgled - na primjer, obojite kosu u drugu nijansu ili ošišajte kosu. Nova slika je početak novog života za ženu, pomoći će riješiti se lošeg raspoloženja.
4. korak
Naspavajte se i dobro se hranite. U jesen tijelo zahtijeva više kalorija, pa bi hrana trebala biti bogatija i hranjivija nego ljeti. Obratite pažnju na prehranu i pobrinite se da imate dovoljno vremena za odmor. Slijedeći ovo pravilo, ne samo da ćete na proljeće izgledati svježe, već i blues neće se vezati za vas.
Korak 5
Kupite set dobrih multivitamina, jer su najesen ljudi osjetljiviji na prehladu. Imajte na umu da se zbog lošeg raspoloženja osjećate loše. Da biste to izbjegli, pijte vitamine svaki dan tijekom mjesec dana, a vaše će stanje i raspoloženje uvijek biti dobro i pozitivno.
