Vrlo je malo ljudi koji se mogu pohvaliti izvrsnim sjećanjem. A također se pogoršava s godinama i s nekim bolestima. Ali postoje određeni načini i tehnike koji omogućuju očuvanje i čak razvoj memorije. Puno ih je, a svatko iz ovog kompleksa može odabrati ono što mu najviše odgovara.
Sjećanje i pažnja: plovila za komunikaciju
Stručnjaci razlikuju tri vrste memorije: vizualnu, slušnu i motoričku. Prva su dva odgovorna za obradu, pohranu i reprodukciju informacija koje dolaze kroz organe vida i sluha. Motorizirano omogućuje vam pamćenje radnji, pokreta i automatski. Tako beba poduzima prve korake i stječe vještine hodanja, a zatim ih nesvjesno koristi cijeli život. Maksimalni učinak postiže se kada su uključene sve ove vrste. Primjerice, kada pamtite pravilo ili pjesničku strofu, dobra je ideja napisati ovaj tekst i izgovoriti ga naglas.
Najbolje se pamti ono što je zanimljivo ili barem ono na što se obraća pažnja. I nije tako teško razviti pažnju, a to se može učiniti u uzbudljivoj igri zajedno s ostalim članovima obitelji. Na primjer, skupljanje zagonetki, gledanje slika iz serije: "Pronađi 10 razlika", samo nadmetanje u pamćenju nekih detalja interijera, krajolika itd.
Složite i pronađite asocijacije
Još jedna učinkovita tehnika: analizirati, razbiti informacije na dijelove i zapamtiti logične "dijelove". Nisu uzalud u školi učitelji iscrpljivali učenike zadacima dijeljenja tekstova na dijelove, smišljajući naslove - to stvarno djeluje, pogotovo ako je tu uključena i logika.
Primjerice, shvativši što je elektromagnetska indukcija, student će na ispitu možda potpuno zaboraviti tekst odlomka, ali ako shvati bit opisanog fenomena, svejedno će o tome reći svojim riječima.
Podučavanje stranih jezika, povijesti, književnosti često se temelji na metodi udruživanja. Uspoređuju se različite epohe, vladari, pjesnici, pronalaze se riječi koje su po zvuku i značenju slične u različitim jezicima itd. Dakle, u svakodnevnom životu, ako trebate ostaviti u sjećanju, na primjer, nečije ime, trebali biste ga povezati s ljudima koje već poznajemo: ali ona se zove, poput susjede s 3. kata, koja uvijek gunđa …
Ponavljanje i samoorganizacija
Pokušajte zapamtiti brojeve, pojmove, adrese, brojeve telefona ponovljenim ponavljanjem. U trenutku ponavljanja možete zamisliti kako to zapisujete. "Nacrtajte" broj stana na zamišljenim vratima, tada će ova slika pomoći stvoriti broj "pričvršćen" na njega.
Sistematizacija je važna ne samo u školi ili na sveučilištu. U bilo kojem poslu, čak i u svakodnevnom životu, to će vam biti od velike pomoći. Oni koji vode dnevnike, bolje pamte događaje iz svog života, a da čak ni ne pročitaju napisano. Dnevnici vam pomažu u planiranju i pamćenju obveza za dan pred nama.
Prehrana i narodni lijekovi
Konačno, postoje namirnice koje posebno poboljšavaju rad mozga i pamćenja. To su pšenične klice, bogate vitaminom E, orašasti plodovi, jaja, žitarice, biljno ulje, sjeme. U bobicama ima puno vitamina C, polinezasićene kiseline nalaze se u prekomjernoj količini u masnoj ribi.
Tradicionalna medicina predlaže aktiviranje moždane funkcije tinkturom cvjetova djeteline, mješavina nasjeckanog hrena, limuna i meda djeluje na sličan način.
