Kad ste fizički ozlijeđeni, prvo što vam padne na pamet je osvetiti se zlostavljaču i učiniti ga bolnijim. Ne možete osjećati bol pomoću niza jednostavnih vježbi usmjerenih prvenstveno na promjenu psihološke percepcije stvarnosti.
Upute
Korak 1
Najčešće osoba doživi fizičku bol jer je sama kriva (udarila je u kut stola, pala) ili ju je osoba, nehotice, "dodirnula" (stao je na nogu u podzemnoj željeznici). U tom slučaju morate zaboraviti na agresiju i pokušati preusmjeriti pažnju. Na primjer, mentalno ponovite uvrtanje jezika kao da se od vas traži da ga recitirate što prije ili se sjetite pjesme kao da vježbate prije izlaska na pozornicu. Ovi će misaoni procesi skrenuti vašu pažnju s štetnih događaja, a vjerojatnost da će bol osjetiti vjerojatnije je.
Korak 2
Prevladavanje boli hodanjem po vrućem ugljenu može se postići sa 100% samopouzdanja. Zapravo, ljudsko je tijelo dizajnirano na takav način da koža njegovih nogu percipira bilo koju temperaturu s kojom dolazi u kontakt - bila ona hlađenje ili vatra i nekoliko trenutaka održava tu ravnotežu, ne dopuštajući da ta temperatura bude primljen unutra. Stoga jogi polako, polako korača na vrući ugljen, uživajući u svakom koraku. Uvjeren je u sebe i zna da temperatura kože neće imati vremena da se proširi na druge organe. Stoga morate sa sigurnošću znati da vam ništa ne može naštetiti, osim ako sami to ne želite.
Također, ne biste trebali pomisliti, gazeći po staklu, da ćete biti izbodeni. Takva misao trenutno paralizira vašu volju i postajete neobranjivi pred reznim predmetom.
3. korak
Samo mentalna bol može biti strašnija od tjelesne. Vuče se sporije, a osoba postaje agresivnija. U ovom vam slučaju iskreno opraštanje može pomoći da prevladate bol. Oprostite svom prijestupniku za njegov čin i učinite neko plemenito djelo koje vam donosi radost. To može biti stvaranje novog projekta, obnova stana, dobrotvorne radnje itd. Uklonite s istaknutog mjesta sve stvari koje nalikuju vašem zlostavljaču. Uzmite na sebe raznovrsnije zadatke i probleme, a vrijeme će početi ići brže, a vi ćete otkriti nove aspekte svog talenta!
