Duševna bol je najnerazumljivija bol. Ona je ta koja čovjeku donosi više patnje, jer od nje nema tableta, napitaka ili sirupa. Nikad ne znate hoće li to proći sutra ili će se odužiti dugi niz godina. Morate se riješiti mentalne boli polako i dosljedno, ne računajući na trenutne rezultate.
Upute
Korak 1
Prvo što želite učiniti je zaboraviti sve i pobjeći. Ali način "da se kupi karta za more ili karta do sela da se vidi baka" daleko je od najboljeg. Dat će samo trenutne rezultate. A onda se još uvijek morate vratiti kući u stvarni svijet. A tada će se bolovi samo pogoršavati. Sve će u svakodnevnom životu podsjećati na bol - sjećanje je kratko vrijeme prigušeno. A po povratku opet će zauzeti srce.
Korak 2
Da biste se riješili boli, morate imenovati njezin uzrok. Izgovorite to naglas. Ili napiši. Glavno je shvatiti. To će možda trebati sugovornika - to može biti najbolji prijatelj ili psiholog. Ako je bol uzrokovan gubitkom voljene osobe, morate shvatiti što najviše boli pri odlasku? To može biti strah od samoće ili osjećaja krivnje zbog pokojnika. Ako je voljena osoba otišla, morate shvatiti što se stvarno dogodilo kao rezultat njegovog odlaska: gubi se povjerenje u budućnost ili je ranjen ponos.
3. korak
Kad se uzrok imenuje i prepozna, trebate ga početi pomalo uklanjati. Za početak recite sebi: Ne želim više živjeti s ovom boli. I da bih je se riješio, sutra ću učiniti nešto novo - počet ću pisati poeziju da bih u njih pretočio svu svoju patnju ili bloganje podijeli svoju bol s čitateljima. Ići ću na ples ili hrvanje kako bih fizički izrazio svoju bol. Bavit ću se vezom ili izrađivanjem mekanih igračaka tako da mukotrpan posao otupi oštrinu duševne boli. Nekome će biti lakše nakon što cijelu noć plače - sve ovisi o temperamentu, odgoju i navikama.
4. korak
Sada se možete početi rješavati onoga što vas podsjeća na uzrok vaših bolova u srcu. Uklonite na neko vrijeme ili potpuno bacite fotografije i stvari osobe koja je izvor boli. Ili manje komunicirajte s njim ako je još uvijek prisutan u životu. Ako je izvor duševne boli gubitak posla, nemojte čitati članke o profesionalnim temama, izbjegavajte komunikaciju s bivšim kolegama.
Korak 5
Kad se razlog imenuje i spozna, ništa ne može podsjetiti na njega, a praznina u životu ispunjena je omiljenom razonodom, možete reći: „Počinjem novi život u kojem nema mjesta duševnoj boli. I počnite uživati svaki dan. Potražite zalihu za ovo. Ovo može biti omiljena pjesma koja se čula na radiju, razgovor s voljenom osobom, čokolada pojedena noću, šetnja po kiši bosa i bez kišobrana, kupnja nove haljine ili kravate. Mnogo je razloga za radost. Mnogo ih je više od razloga za tugu! I svaki novi dan moćna je tableta protiv duševne boli.
