Kad osjetite fizičku bol, izlaz je očit - odlazite liječniku koji vam prepisuje potreban tretman i nelagoda popušta. Situacija s duševnom boli je puno složenija. Ljudi se rijetko obraćaju psihoterapeutu u trenucima očaja, a sve češće svoja iskustva pokušavaju utopiti sami.
Upute
Korak 1
Većina ljudi svoju duševnu muku pokušava prigušiti alkoholom. Može vam pomoći ako jednu večer provedete s najboljim prijateljem pijući vino i razgovarajući o svom problemu. Sljedeće jutro, nakon intimnih razgovora, trebali biste se osjećati bolje. Međutim, ako redovito provodite takav "tretman", vašem će se problemu dodati još jedan problem - problem alkoholizma.
Korak 2
Bavite se sportom. Tijekom nastave proizvodi se endorfin - hormon radosti, a ritmična ponavljajuća djelovanja pomažu odvratiti pažnju od briga. Uz to, nakon redovitih treninga popravit će vam se figura, što će vas također razveseliti.
3. korak
Promijenite svoje okruženje. Uzmite odmor i otiđite u odmaralište u kojem ste dugo sanjali da ćete ga posjetiti. Ako nemate takvu priliku - idite na vikend u drugi grad. Učinite sve što je potrebno da biste postigli nova iskustva koja će vam otupiti bol i odvratiti pozornost.
4. korak
Idite bezglavo na posao. Slobodno preuzmite nove projekte, ostanite kasno nakon završetka radnog dana. Ako vam to nije dovoljno, pronađite si hobi. Ljepljivi modeli brodova, vezite. Ako ste stalno zauzeti, nećete imati vremena razmišljati o svojim problemima.
Korak 5
Mnogi ljudi utjehu pronalaze u religiji i duhovnim praksama. Ako ovo nikada niste pogledali, pokušajte čitati Bibliju. Budizam, sa svojim sustavom odbijanja želja, također će vam pomoći da svoj problem sagledate na nov način. Joga, meditacija - sve će to pomoći razbistriti um od iskustava.
Korak 6
Upoznaj nove ljude. Ako znate da u vašem gradu postoji klub uzgajivača pasa, ljubitelja filmova, ljubitelja detektivskih priča Daria Dontsova, a zanima vas ova tema - slobodno idite na sastanak. Također, često idite na koncerte, izložbe i druge događaje koji se održavaju u vašem gradu.
