Rastanak s voljenom osobom teško je iskustvo, bol od kojeg se može osjećati mnogo mjeseci. Pokušajte ga omekšati kako biste se brže oporavili od šoka i vratili ispunjenom životu.
Upute
Korak 1
Pokušajte razgovarati sa što više ljudi - ovo će smanjiti vašu bol. Zaplači majci na rame, srkni bocu vina s prijateljicom i reci joj što osjećaš. Vokalizirajte emocije, ne sadrže ljutnju, ljutnju i očaj. Razgovor i podrška voljenih koji vas vole pomoći će vam da brže odskočite. Ako razgovori s obitelji i prijateljima nisu dovoljni, ne ustručavajte se kontaktirati stručnjaka koji će vas saslušati i reći vam kako najbolje riješiti tugu.
Korak 2
Bacite sve stvari koje vas podsjećaju na vašu bivšu ljubav. Pokušajte što je brže moguće, a da ne provedete pola sata u zagrljaju sa svakom prezentiranom sitnicom, prikupite sve razglednice, zajedničke fotografije, simpatične suvenire, nakit i druge poklone, stavite ih u kutiju i iznesite van. Ako vam srce krvari od pomisli da ćete se s tim stvarima morati zauvijek rastati, a vi jednostavno ne možete odlučiti o tome, dajte kutiju nekome od svojih bližnjih na čuvanje. Kad se osjećaji prekida povuku, možete ga prihvatiti ako to i dalje želite.
3. korak
Teško je pronaći nešto za učiniti što više zaokuplja vaš um nego razbijanje, ali možete pokušati. Krenite na izlet, zaronite ili skočite s padobranom, uzmite mačića ili štene ako ste to već dugo htjeli učiniti, ali niste mogli odlučiti. Glavno je da vam se sviđa vaš posao, da odvojite dovoljno vremena i ponesete pozitivne emocije. Ovo će vas utješiti.
4. korak
Sport je još jedan sjajan način za smirivanje tjeskobe. Nakon uspješnog vježbanja oslobađa se hormon endorfin, koji poboljšava raspoloženje, a teško je patiti od neuspješne veze sa znojem. A vitka i fit figura, koja će se uskoro pojaviti, bit će vam još jedna utjeha.
Korak 5
Održavajte distancu. Možda se nadate da ćete nakon prekida ostati barem prijatelji, a pomisao da više nećete komunicirati srce sa srcem s voljenom osobom bolna je za vas, ali ovo će vam otežati prevladavanje prekida. Bez obzira koliko želite, ograničite se: ne pristajte na prijateljske sastanke i šetnje, ne vodite duge razgovore na društvenim mrežama. Zamislite da je ovo samo jedan od mnogih ljudi koje poznajete. Ako želite, kad se osjećaji povuku, ljubav će biti zaboravljena i vaše će srce postati mirno, možete nastaviti blisku komunikaciju ako i dalje imate interesa za ovu osobu.
