Postoje slučajevi u čovjekovom životu kad mu je nepodnošljivo teško. O takvim situacijama kratko i sažeto kažu: "Duša boli!" Razlozi mogu biti vrlo različiti: smrt voljene osobe, apsurdna svađa s prijateljem, prekid s voljenom osobom, nagomilane nedaće, neuspjeh. Čak se i snažna, voljna osoba može slomiti od takvih nevolja. Sve mu se čini u crnom, svugdje se vidi samo negativno. Nedugo zatim dolazi do mentalne bolesti! Ova se situacija mora ispraviti. Kako preboljeti svoje muke?
Upute
Korak 1
Stara mudra izreka poznata je od davnina: "Vrijeme liječi!" Zapravo, čak i nepodnošljivo intenzivna bol gubitka s vremenom otupljuje. Ponekad morate stisnuti zube, izdržati prvo, najteže razdoblje, a mentalna će bol postupno početi popuštati.
Korak 2
Iako je ovo vrlo teško, pozovite hladnu logiku da vam pomogne. Recite sebi: „Ono što se dogodilo već se dogodilo. Ništa se neće promijeniti od činjenice da ću čupati kosu, poludjeti. " To je točno čak i ako se dogodilo nešto nepopravljivo (na primjer, voljena osoba je umrla). Ovdje bi mogao pomoći sljedeći prijedlog: "Napokon, volio me, jako bi se uznemirio kad bi vidio kako patim i kako me ubijaju!"
3. korak
Ako govorimo o popravljivoj situaciji - svađi, prekidu odnosa, osobnim problemima itd. - tada utoliko više pribjegavam samohipnozi, ustrajno se uvjeravajući: „Duševna bol, patnja, muka samo me ometaju! Bolje da razmislim kako vratiti svog voljenog (pomiriti se s prijateljem, riješiti probleme na poslu itd.)"
4. korak
Pokušajte shvatiti da vaša tužna situacija nikako nije jedinstvena! U životu prilično često, uz svjetlo, radosno, postoji i tužno, negativno. A smrt je, nažalost, sastavni dio života. Zapamtite: mnogi vaši rođaci, prijatelji, poznanici, kolege izgubili su najmilije, doživjeli ozbiljne probleme. Ali uostalom, našli su snage da ne klonu duhom, nadvladali su svoju duševnu bol! A zašto si gori?
Korak 5
Pokušajte dobiti pozitivne emocije što je češće moguće, bilo gdje! Ovo vam je prijeko potrebno sada. Gledajte šaljive TV emisije, idite na izložbe, sportska događanja, kazališta i prijateljske zabave. Ne zatvarajte se u četiri zida, ne nakupljajte negativnost u svojoj duši.
Korak 6
Inspirirajte se: život ide dalje, a radost će zamijeniti bol duše. Pronađite zanimljiv hobi, hobi, ako je moguće, promijenite okruženje, idite na inozemnu turneju.
