Stalno sebi obećavamo. Pokušavamo uvjeriti da ćemo početi učiti engleski jezik, trčati ćemo ujutro, prijavit ćemo se u teretanu, prestat ćemo jesti slatkiše u velikim količinama. I što ima? Ne radimo ništa. Što možete učiniti da se ostvare obećanja koja ste sami sebi dali?
Na poslu pokušavamo dodijeljene zadatke izvršiti na vrijeme. Ali postoje i stvari koje se postupno zaboravljaju. Jer njihovo je ispunjenje obećano samo sebi.
Sukladno tome, možete se dogovoriti sa svojom savješću i odgoditi ih za kasnije. Ali istodobno prije svega pati samopouzdanje. Kako biti u takvoj situaciji? Postoji nekoliko učinkovitih načina kako pomoći u održavanju obećanja za sebe.
Povećajte relevantnost
Kad sebi obećamo, to moramo shvatiti ozbiljnije. Poput zakletve, zavjeta, obveze. Ne bi trebala postojati ni najmanja rupa koja bi nam pomogla da napustimo zadatak koji je pred nama. Držimo riječ danu drugoj osobi. Moramo se ponašati na isti način.
Promijenite bit obećanja. Učinite tako da se ne može revidirati ili otkazati. Stvorite sebi kaznu. Ili nagradu koja će biti primljena za izvršavanje zadatka.
Ili slijedite savjete Tonyja Robbinsa. Samo povisite svoje standarde. Postanite osoba koja uvijek ispunjava svoja obećanja. Pogotovo ako su bili dani sebi.
Zadatak mora biti izvediv
Nema ništa loše u vašim vlastitim željama. Međutim, oni uključuju određene radnje. Održavanje obećanja zahtijeva jasan plan. Pogledajte točno koje korake treba poduzeti da biste se nosili sa zadatkom.
Nije dobro ako ste si dali riječ, ali ne znate što trebate učiniti da biste je zadržali. Učenje stranog jezika u tjedan dana je nemoguće. Počnite istrčavati 40 km odjednom - to se događa samo u bajkama. Budite adekvatni u svojim željama.
Ne bi trebalo biti opravdanja
Koja ste obećanja već uspjeli ispuniti? Koji je bio razlog odbijanja dane riječi? Morate jasno razumjeti zašto ste odlučili napustiti zadatak koji ste postavili pred sebe. Svi izgovori trebaju biti zapisani na papiru. Kroz to se može naći protivljenje izgovorima.
I pojavljivat će se stalno. Napokon, naš mozak "ne voli" izvoditi nove, nepoznate radnje. Programirano je za ponavljanje uobičajenih manipulacija. Za njegovo reprogramiranje potrebno je vrijeme i snaga volje.
Dao si obećanje sebi? Tada to tretirajte kao ugovor. Ako se ništa nije promijenilo, odredite kaznu za nedovršavanje zadatka koji ste postavili pred sobom.
Gledajući naprijed i svađajući se s prijateljem
Brojna istraživanja znanstvenika dokazala su da ćemo zadatak izvršiti samo ako imamo jasnu ideju kakve će rezultate on donijeti. Dao si obećanje sebi? Svakodnevno razmišljajte o nagradi koja vas čeka u izvršavanju zadatka. Vizualizirajte, zamislite. To će vam pomoći kontrolirati svoje ponašanje i uspješno se nositi s izgovorima.
Kad postoji osoba koja nadgleda vaše postupke, nećete moći odgoditi obećanje dano sebi. Želite li se prijaviti za teretanu? Pronađite tvrtku ili platite trenera. Pomisao da vas čekaju na treningu neće vam dopustiti da odbijete ići u teretanu.
Želiš li naučiti engleski? Dogovorite se s prijateljem da ćete mu, ako do određenog datuma ne počnete govoriti drugi jezik, dati određeni iznos novca. Ili radite nešto u čemu ne uživate. Ova metoda potaknut će vas da ispunite zadanu riječ.
Imate li Instagram? Recite pretplatnicima da ćete prikazivati svaki dan objavljivanjem izvješća. Ovo je također sjajan način da vas motivirate da ne zaboravite na obećanja.
Kao zaključak
Zapamtite, najbolje obećanje je obećanje koje je ispunjeno. Nije važno kome ste dali riječ. Pokušajte biti pažljiviji kad sebi postavljate ciljeve. Ne obećavajte ništa ni sebi dok potpuno ne shvatite problem.
Morate jasno razumjeti zašto si postavljate cilj. Kakve rezultate očekujete i što bi se trebalo promijeniti u vašem životu. I tek tada možete sebi obećati.
