Strah od neuspjeha ono je što svaku osobu sprječava od samorazvoja, od kretanja prema uspjehu, od ostvarenja sna. Taj osjećaj nastaje zbog nedostatka samopouzdanja i vlastitih mogućnosti. Zbog toga često nismo u mogućnosti izvršiti ni najjednostavniji zadatak. Kako postati samopouzdan, kako povećati samopoštovanje? O tome će se raspravljati u članku.
Povjerenje se neće pojaviti samo iz vedra neba. A to su loše vijesti. Ali može se podići. Međutim, povećanje samopouzdanja nije lak zadatak. Morat ćemo pokušati, pokazati snagu volje. Postoji ogroman broj treninga i knjiga kojima je cilj povećati odlučnost u vlastitim mogućnostima. Ali razgovarajmo o vježbama za samopouzdanje.
Utopite se u potvrdama
Što su afirmacije? Govorimo o kratkoj, prostranoj i nužno pozitivnoj izjavi upućenoj sebi. Uz njegovu pomoć možete se prilagoditi pozitivnom. Afirmacije povjerenja moraju se govoriti u sadašnjem vremenu bez čestice "bi". O izjavi ne bi trebalo biti sumnje.
Nekoliko potvrda samopouzdanja treba ispisati. Ne treba loviti količinu. Glavna stvar je da fraze u vama ne izazivaju oprečne osjećaje. Tako da nema štucanja prilikom njihovog izgovaranja. Najbolja potvrda je izjava koju ne treba dugo pamtiti.
Na primjer, genijalni motivator Tony Robbins programirao se s rečenicom "Svakim danom postajem sve bolji i bolji u svakom pogledu." A legendarni boksač Mohammed Ali svako jutro izgovarao je frazu „Ja sam najveći svih vremena!“. Louise Hay napisala je knjigu Live Positive, u kojoj detaljno govori o afirmacijama samopouzdanja, ljubavi i uspjeha.
Potrebno je shvatiti da, samo izgovarajući pripremljene fraze, nećete postići uspjeh i nećete ostvariti svoje snove. Potvrde povjerenja pomoći će samo ako radite određene stvari. Na primjer, Mohammed Ali nije samo rekao svoju frazu. Također je trenirao. Tony Robbins gradio je tvrtke, pomagao ljudima, držao predavanja. Da je samo rekao svoju potvrdu, ne bi postigao ništa.
Stanje povjerenja
U životu svakog od nas bilo je događaja u kojima smo se pokazali daleko od najboljeg položaja. Ali za epizode kada smo bili samo utjelovljenje samopouzdanja, također je bilo mjesta. Kako postati samopouzdan, kako povećati samopoštovanje?
Sjetite se vremena kada ste imali snažnu vjeru u sebe i postigli svoj cilj, unatoč činjenici da nitko nije vjerovao u vas. Nije važno koliko je davno bilo. Čak i ako ste u djetinjstvu bili na vrhuncu samopouzdanja. Trebate se samo sjetiti ovog trenutka i podsjetiti se na njega što je češće moguće.
Sjetite se i najmanjih detalja, osjetite osjećaje proživljene u tom razdoblju. Prevedite te osjećaje u stvarnost. Pokušajte uživati u njima što je više moguće. Napunite svaku stanicu svog tijela osjećajima pobjede. Potrudite se ponovno uživati u snažnom osjećaju samopouzdanja. Radite ovu vježbu svaki dan nakon buđenja, stajanja pred ogledalom i osmjeha u sebi. Rezultat se neće dugo čekati.
Snop povjerenja
Ova vježba samopouzdanja zahtijeva maštu. Dođite u ugodan položaj i opustite se. Dišite duboko i glatko. Nakon nekoliko minuta počnite zamišljati snop koji vas ispunjava samopouzdanjem, povećava vaše samopoštovanje. Snop može biti bilo što. Sve ovisi o vašoj mašti. Što je najvažnije, zamislite da ste ispunjeni samopouzdanjem.
Ostanite u ovom stanju najmanje 3 minute. Pokušajte svaki put produžiti vježbu. U idealnom slučaju, trebali biste provesti najmanje 15 minuta u ovom stanju. Ako tijekom vježbe počnete osjećati nelagodu zbog samopoštovanja i samopouzdanja, dovršite je.
Rezimirati
Apsolutno svatko može povećati samopouzdanje izvođenjem gore opisanih jednostavnih vježbi. Da biste povećali učinak, možete čitati knjige, gledati filmove i pohađati treninge usmjerene na povećanje samopouzdanja.
Prestanite opsjednuti neuspjehom, ne odustajte i nastavite se boriti za svoj san. Svaki pozitivan rezultat povoljno će utjecati na vaše samopoštovanje. Svaki neuspjeh shvatite kao priliku da poboljšate svoje vještine.
