Neurobics je vrsta gimnastike koja poboljšava pamćenje i procese razmišljanja. Uz njegovu pomoć možete održati bistrinu uma. Redovito izvođenje laganih vježbi za neuroznanost pozitivno će utjecati na vaše raspoloženje i učiniti vaš život nezaboravnijim.
Neurobiku treba shvatiti kao jednostavne vježbe kojima je cilj razvoj mozga, poboljšanje koncentracije i pamćenja. Pomoću takve gimnastike čovjek se može riješiti stereotipnog razmišljanja i otkriti u sebi talente, na čiju prisutnost ranije se nije ni sumnjalo.
Kakva je korist
U sadašnjoj se fazi svaka osoba suočava s ozbiljnim problemom. Leži u ujednačenosti zadataka, u njihovom rutinskom rješavanju. Zbog toga se razvoj mozga u jednom trenutku zaustavlja. Prestaju se stvarati nove neuronske veze, jer potreba za njima nestaje. Sve to nema najbolji učinak na naš život.
Neurobične vježbe mogu vam pomoći da izbjegnete ovaj problem. Moraju se redovito raditi. Ali to nije teško, jer trening će biti jednostavan i zanimljiv.
Osnovni principi neuroznanosti
Glavno je načelo da u vježbama morate koristiti sve raspoložive osjećaje. Istodobno se moraju koristiti u nestandardnim kombinacijama, a ne na način na koji su se koristili ranije. Mozak morate iznenaditi neobičnim radnjama. Zahvaljujući tome bit će moguće stvoriti nove asocijativne veze, što će pozitivno utjecati na razvoj mišljenja.
Neurobics ima prilično lijepu značajku. Potrebno je raditi zabavne i kreativne vježbe koje će vam pomoći poboljšati raspoloženje i diverzificirati svakodnevicu. Isti se zadaci mogu izvoditi na različite načine koristeći različita osjetila.
Redovito čitanje
Pokušajte češće čitati knjige za čiji predmet vas prethodno nije zanimala. Možete kupiti razne časopise. Ako se bavite fantastikom, kupite detektivsku ili poslovnu literaturu. Heklani? Pročitajte motivacijsku knjigu ili autobiografiju. Ljubitelji zabave trebali bi obratiti pažnju na klasične romanse. Poslovni ljudi mogu čitati stripove.
Nije potrebno potpuno razumjeti temu, temeljito je proučiti. Samo se upoznajte s potpuno novom temom za sebe, naučite o ranije nepoznatim pojavama i stvarima.
Veze, druga ruka i nova slika
Počnite tražiti odnose između nekoliko potpuno različitih predmeta. Pokušajte pronaći što više općih parametara i značajki.
Počnite pisati drugom rukom. Jesi li ljevak? Uzmi olovku u desnu ruku. Dešnjak bi trebao pokušati lijevom rukom napisati nekoliko fraza. Zahvaljujući tome ne razvija se samo razmišljanje. Okidate dio mozga koji je manje uključen.
Ne bojte se promijeniti svoju sliku. Kupite tamnu odjeću ako radije nosite svijetlu odjeću. Suprotno tome, nosite šarene trenirke ako više volite tamnije tonove. Ukrasite svoj interijer novim detaljima. Postavite figuricu na svoj stol. Ili kupite kaktus. Ne bojte se mijenjati svoju stvarnost.
Bez zvuka
Ova vježba za razvoj mozga savršena je za one koji puno gledaju televiziju. Isključite zvuk i pokušajte shvatiti o čemu ljudi govore. Pokušajte reproducirati fraze s velikom točnošću, ali nemojte se bojati pogriješiti. Ovu vježbu možete raditi sa svojim značajnim osobama ili prijateljima.
Nakon toga pronađite videozapis koji ste gledali na televiziji na Internetu i provjerite koliko je glasovno snimanje bilo precizno.
Nedostatak vida i neistražena mjesta
Da biste poboljšali rad mozga, povremeno hodajte po stanu zatvorenih očiju. U ovoj su situaciji drugi osjećaji pojačani. Počinju raditi učinkovitije. Po prvi put jednostavno hodajte u ravnoj liniji. Tada će zadatak trebati biti kompliciran. U idealnom slučaju, zatvorenih očiju trebali biste mirno prošetati stanom.
Provedite vikende na različitim mjestima. Najbolje je posjetiti ona odmarališta, gradove i zemlje u kojima nikada niste bili. Ali čak i unutar istog naselja, trebali biste odabrati ona mjesta koja su vam nepoznata za rekreaciju. Češće mijenjajte restorane i kafiće, redovito posjećujte izložbe, pohađajte koncerte čak i ako vam se izvođač ne sviđa. Ne zaboravite na izlete na otvorenom. Nikad niste bili u špiljama? Pa, imate sjajan razlog da ih posjetite.
Dodatne vježbe
- Operite zube nedominantnom rukom.
- Pročitajte knjigu naglas.
- Promijenite putne pravce.
- Dodajte raznolikost svom vikendu.
- Češće igrajte društvene igre.
Neurobics je gimnastika za naš mozak koja je dostupna u bilo kojoj dobi. To možete svugdje. Za ovo neće trebati ni puno vremena. Glavno je da postoji želja.
