Ostvarujući sebe, osoba neizbježno postavlja pitanje kako je percipiraju i ocjenjuju oni oko sebe, koje mjesto zauzima u društvenoj zajednici. Iz odgovora na takva pitanja rađa se samopoštovanje.
Samopoštovanje je osobna karakteristika koja odražava čovjekovu procjenu vlastitih osobnih kvaliteta. Američki psiholog W. James predstavio ga je kao razlomak: brojnik je tvrdnja osobe, a nazivnik njegove stvarne mogućnosti. Ako je nazivnik jednak brojniku, to je adekvatna samoprocjena, ako je brojnik veći od nazivnika, precjenjuje se, a ako je manji, podcjenjuje se.
Osoba s visokim samopoštovanjem najneugodnija je osoba, "agresivni gubitnik", koji za svoj neuspjeh krivi bilo koga, ali ne i sebe samog. Osoba s niskim samopoštovanjem zadaje drugima manje problema, ali više joj je potrebna psihološka pomoć.
Nisu svi psihološki problemi riješeni povećanjem samopoštovanja. Osoba s adekvatnim, posebno s precijenjenim samopoštovanjem, neće imati koristi od njegovog povećanja.
Znakovi niskog samopoštovanja - fiksiranje pažnje na vlastite neuspjehe, obezvređivanje uspjeha, neodlučnost do ponašanja tipa "izbjegavanje neuspjeha". Upečatljiv primjer takve osobe je školarac koji se boji odgovoriti na ploči ("bolje je ne raditi uopće ništa"). Samo u ovom slučaju poželjno je razgovarati o potrebi povećanja.
Prvo što trebate učiniti jest sjetiti se svojih uspjeha i postignuća, čak možete sve napisati u pisanom obliku, počevši od školske dobi. Na primjer, žena može patiti od niskog samopoštovanja zbog nekompliciranog osobnog života - što znači da je vrijeme da se prisjetimo da je školu završila sa zlatnom medaljom, a sveučilište s počastima, u diplomski studij ušla u prvom pokušaju, obranila svoju disertaciju, postala docentom, njezin posljednji znanstveni članak pohvalio je sam profesor N itd.
Idealna opcija bila bi zabraniti si jednom zauvijek da kažete "neuspjeh sam", "neću uspjeti" i druge slične fraze koje potiču na nisko samopoštovanje, ali to nije izvedivo. Takve će im misli pasti na pamet, ali za njih se moraju pripremiti opovrgavanja: "Ja sam nesavršen - nitko nije savršen", "Ne mogu se nositi ni s čim - izvrsno sam obavio posao s tim i onim".
Važno je naučiti kako pravilno prihvaćati komplimente. Ljudi s niskim samopoštovanjem reagiraju na njih kao da im je neugodno zbog vlastitih postignuća ("Što si, samo sam imao sreće"). Na komplimente treba odgovarati, ako ne s ponosom, onda s dostojanstvom: "Hvala, pokušao sam", "Jako sam zadovoljan što ste zadovoljni mojim radom."
Teško je naučiti se straha od neuspjeha - ovog neizbježnog pratitelja ljudi s niskim samopoštovanjem morat će ga prevladati svaki put prije započinjanja bilo kojeg posla. Strah se povlači pred logikom: potrebno je analizirati kakav neuspjeh može biti, koje se zamjenske mogućnosti mogu predvidjeti ako nešto ne bude išlo kako je planirano.
Ne biste se trebali previše zanositi preliminarnom analizom: morate se što prije prijeći na posao, u protivnom vas neodlučnost može preuzeti.
Naučivši se baviti poslom, prevladavajući strah, osoba će postići uspjeh, stvarni uspjeh također doprinosi povećanju samopoštovanja.
