Nisko samopoštovanje ometa normalno samospoznaju života. Osoba koja nije sigurna u sebe i svoje snage često ima poteškoća u izgradnji karijere i osobnih odnosa s drugim ljudima. Postoji nekoliko načina kako poboljšati samopoštovanje.
Potrebno
- - veliko ogledalo;
- - fotelja;
- - opća bilježnica;
- - olovka;
- - članstvo u teretani;
- - posjet kozmetičkom salonu;
- - sudjelovanje u dobrotvornim akcijama.
Upute
Korak 1
Kompletna vježba # 1 - Odraz u zrcalu. Da biste to učinili, morate se diviti svaki dan ispred zrcala. Odaberite veliko jednodijelno ogledalo, udobno se smjestite ispred njega (na primjer, u fotelji). Usredotočite se na svoj izgled bez da se vrijeđate zbog bilo kakvih nedostataka. Pokušajte primijetiti vaše prednosti, nešto što vas uljepšava. Sigurno osjećate ljubav i divljenje prema sebi. Zapamtite, vaš je posao naučiti poštivati sebe. Dajte sebi komplimente, pohvalite oči, kosu, figuru. Nakon 5-6 takvih sesija, vaša reakcija na vlastiti izgled promijenit će se u pozitivnom smjeru.
Korak 2
Svaki dan radite drugu vježbu - "Bilježenje postignuća". Pokrenite dnevnik (uzmite generičku bilježnicu s lijepim omotom ili dnevnikom). Zapišite u nju i svoje najmanje pobjede. Napokon, morate znati što to što radite vrijedi u vašim očima i očima drugih ljudi i koliko imate svakodnevnih postignuća. I samo zaboravite na moguće neuspjehe - svi ih imaju. Ne štedite vrijeme za takve izvještaje, imajte na umu da tako radite na sebi.
3. korak
Prijeđite na treću vježbu: Mislite na sebe. Mentalno, ili bolje na papiru, oblikujte sliku svog idealnog ja, "crtajući" sve detalje, radnje, izgled. A onda trebaš naučiti to uskladiti, nije tako teško. Shvatite sve ovo kao svojevrsnu igru koja vam može pomoći da pobijedite "protivnika" - sumnju u sebe. Dođite sa svojom životnom filozofijom!
4. korak
Pored izvođenja gornjih vježbi, koristite se i nekim životnim načelima koji će vam pomoći da se nosite s niskim samopoštovanjem. Ne zanosite se sažaljenjem, jer ovo nije ništa drugo do skriveno poniženje. Poštujte sebe, pokušajte biti snažna, punopravna osoba.
Korak 5
Mislite pozitivno. Odustanite od mračnih misli. Život vam donosi ono što od njega očekujete.
Korak 6
Ne uspoređujte se s drugima, pogotovo ako vam to ne ide u prilog. Usporedite samo sebe danas sa sobom jučer.
Korak 7
Ne bojte se poteškoća. Sve poteškoće učinit će vas jačima, ali samo ako se ne prepustite preprekama i naučite ih prevladati.
Korak 8
Čini dobro. Ne odbijajte pomagati ljudima, brinite o svojim susjedima, sudjelujte u raznim dobrotvornim akcijama. Sve će to pridonijeti vašem osobnom rastu.
Korak 9
Ne pretjerujte sa samokritikom. Dopustite sebi da budete nesavršeni. Napokon, niste novčanica od sto dolara da bi se svima svidjela.
Korak 10
Pazite na sebe, prijavite se u teretanu. Trenirano snažno lijepo tijelo pozitivno djeluje na unutarnji duh. Otiđite do frizera, ažurirajte svoj ormar, napravite adaptaciju kuće ili barem generalno čišćenje. Sve to igra važnu ulogu u jačanju samopoštovanja.
11. korak
Otvorite se za nova znanja, pokušajte svaki dan naučiti nešto novo, budite znatiželjni.
