Samopoštovanje igra važnu ulogu u životu svake osobe. Podcjenjujući sebe, neće postići nijednu visinu. Ako takve ljude pitate o razlogu njihove pasivnosti, odgovorit će da malo ovisi o njima. Psiholozi ovu bolest nazivaju "sindromom malog čovjeka". Kako možete poboljšati svoje samopoštovanje?
Upute
Korak 1
Prvo što trebate je vjerovati u sebe. Postavite cilj i idite prema njemu bez obzira na sve. Putovanje može biti dugo i teško, ali to morate učiniti. Da biste to učinili, izgradite plan akcije u svojoj glavi i, bez preklapanja, slijedite ga.
Korak 2
Preuzmite nove zadatke koji su vam ranije ostali misterija. Na primjer, nikada se niste bavili novinarstvom? Pokušajte napisati članak. Ovim ćete ne samo proširiti svoje vidike, već i pronaći duševni mir.
3. korak
Ne uspoređujte svoj posao s rezultatima drugih ljudi. Zapamtite da neće uvijek sve ispasti savršeno, svatko ima pravo na pogrešku.
4. korak
Ne kritizirajte se prečesto, jer će osoba koja se odnosi negativno samo sniziti samopoštovanje i konačno "ubiti" samopouzdanje. I još više, izbjegavajte samokritiku u prisustvu drugih ljudi.
Korak 5
Pokušajte se ne opravdavati drugim ljudima. Dovoljno je samo mirnim glasom razjasniti razloge svojih postupaka.
Korak 6
Uvijek se hvalite za svoj posao. Ako vas druga osoba pohvali, recite joj hvala. Ne biste trebali odgovoriti: "Nije vrijedno zahvalnosti", "Hajde, bilo mi je lako." Imajte na umu da ovim čineći pokazujete da niste vrijedni svake zahvale.
Korak 7
Tijekom dana ponavljajte sebi: "Mogu sve", "Ja sam najbolji", "Ja sam najljepši" itd. Možete čak i napisati ove fraze negdje, na primjer, na radnoj površini računala.
Korak 8
Kako bi potaknuli samopoštovanje, neki vam psiholozi savjetuju da uzmete komad papira i na njemu navedete svoje uspjehe iz prošlosti. Nakon što ih napišete, stavite ih sa strane. Sljedeći dan uzmite popis i pročitajte ga, čitajte svaki dan i ne zaboravite ga dopuniti. To možete učiniti i sa svojim pozitivnim kvalitetama.
Korak 9
Odaberite krug prijatelja koji vas podržavaju. Također, trebali bi uključivati samopouzdane, pozitivne ličnosti koje emitiraju samo pozitivne emocije. Zapamtite da što se češće smiješite, brže ćete povećati samopoštovanje. Ali imajte na umu da osmijeh mora biti pravi.
Korak 10
Radi što god želiš. Ako niste zadovoljni svojim poslom, prezirete ga, nemate želju ići na njega - napustite ili promijenite aktivnost.
11. korak
Ako vam ništa ne pomogne, a situacija izmakne kontroli, potražite pomoć od stručnjaka.
