U suvremenom svijetu postoji ogroman broj ljudi s niskim samopoštovanjem. Možda su to razlog obiteljskim problemima, nedostatku komunikacije s vršnjacima u djetinjstvu, brzom ritmu i ritmu životnog razvoja, što mnogi ne prate.
Ljudi s flegmatičnim tipom temperamenta u pravilu su skloni stanju niskog samopoštovanja, ali postoje slučajevi kada melankolični, sangični i flegmatični ljudi dožive nešto slično, ukopaju se u samoispitivanje, propuštaju sretne prilike koje vode do ostvarenje svojih snova i ideja. Ponekad osoba, gledajući uspjeh drugih, počne vjerovati da su njegove zasluge male u usporedbi s njima. Otuda nastaju depresije, razna živčana stanja koja na živčanoj osnovi izazivaju pojavu raznih bolesti.
Kako bi se spriječila pojava, a u slučaju kada je bolest već poprimila svoje oblike, kako bi se iskorijenila, treba poduzeti niz mjera.
Prvo, ako osoba može samostalno dijagnosticirati sklonost takvim poremećajima, treba ograničiti čimbenike koji mogu razviti depresiju. Možete isključiti gledanje TV emisija i programa koji govore o sretnom i ugodnom životu poznatih osoba, a umjesto toga posvetite svoje vrijeme odlascima na treninge, uključujući psihološke, ili čitanju korisne i razvijanju literature. Također biste trebali ograničiti komunikaciju s onim ljudima koji zamjeraju osobi njegove nedostatke, privremenu nesposobnost da bilo što postigne ili postigne, jednom riječju, s onima koji izazivaju osjećaj depresije i nameću potpuno nepotrebne vrijednosti, odvraćajući pažnju od onoga što je osoba razgovarajući o. stvarnost sanja.
Ako je stanje depresije dugotrajne prirode i doseže svoj apogej, odmah se trebate obratiti psihologu koji će s njom raditi, vodeći razgovore i razne terapije, te psihoterapeuta koji će vam pomoći dijagnosticirati stanje i koordinirati bolesnikovu ponašanje uz pomoć lijekova. Moguća je i hormonska terapija koja će pomoći u nadoknađivanju potrebnih tvari u tijelu i suzbijanju viška tvari koje izazivaju ovo stanje. U ovom načinu rada, osoba se može boriti protiv svoje bolesti kada se pruža liječenje i na fizičkoj i na mentalnoj strani.
Osim toga, mogu vas zanimati duhovne prakse, koje uključuju sva tri područja. Na primjer, mnoge drevne istočnjačke duhovne prakse pomažu prilagoditi prehranu (unos potrebnih tvari), obavljaju mentalni rad kad se osoba upozna s kulturom ove prakse uz pomoć mentora ili knjiga, a također trenira i otvrdnjava tijelo uz pomoć vježbi specifičnih za ovu praksu. Glavno je ne odustati i vjerovati u svoju važnost.
