Tijekom svog života osoba se ponekad mora suočavati s raznim neugodnim situacijama i poteškoćama. Različiti ljudi percipiraju vlastite nevolje i s njima se odnose na svoj način. Rijetka osoba u odnosu na vlastite neuspjehe i probleme ostat će mirna i neće se brinuti. Drugi, i većina tih ljudi, mučit će se svakakvim mislima o tome, što će dovesti do neizbježnog stresa.
Upute
Korak 1
Međutim, naše je tijelo dizajnirano na takav način da negativna živčana pozadina utječe na rad svih organa općenito. Nije ni čudo što kažu da su sve bolesti iz živaca. Ali kako možete naučiti ne brinuti se zbog raznih poteškoća, a ponekad i svakakvih sitnica? Doista, ponekad jednostavno nisu vrijedni živaca koji se na njih troše.
Korak 2
Ako vam se dogodila bilo kakva nevolja ili, još gore, dogodilo se nešto loše, ali popravljivo, pokušajte shvatiti da život tu ne završava. Razmislite o tome da je loša situacija u kojoj ste trenutno samo privremena. Ako je to povezano s nekim materijalnim gubitkom, razmislite o tome da taj gubitak nije najgori u životu.
3. korak
Pokušajte razumjeti što se još može popraviti. Ako nakon onoga što se dogodilo nema povratka, onda mislite da se sve može promijeniti na bolje. I razmislite o načinima i sredstvima takvih promjena.
4. korak
Bez panike. Prikupite svoje misli i napravite plan kako dalje. Racionalan pristup trenutnoj situaciji omogućit će ne samo da ne zapnete u nju, već i pronaći pravi izlaz.
Korak 5
Ako se u ovom trenutku ne možete koncentrirati i dati sebi jasan odgovor na pitanje što dalje činiti, tada se potpuno odvratite od onoga što se događa. Pokušajte se opustiti, prebacite se na drugo polje aktivnosti. Nakon nekog vremena moći ćete se vratiti problemu koji uzrokuje određena negativna iskustva i gledati ga potpuno drugim očima.
Korak 6
Zapamtite, da biste naučili ne brinuti, morate naučiti samokontroli. Kontrola vlastitih osjećaja osnova je zdravog živčanog sustava, a time i smanjenja negativnih iskustava na minimumu. I također, upamtite: sve što Bog ne čini je najbolje! Dogodilo se što se dogodilo. Moramo djelovati i živjeti dalje.
