Raspoloženje bilo koje osobe izravno ovisi o prirodnim čimbenicima. Neki vole kišno vrijeme i zbog toga se osjećaju bolje. A nekome naprotiv - samo sunčano vrijeme. Bez obzira na sklonosti, na jesen se raspoloženje gotovo svih počinje pogoršavati.
Prije svega, osoba osjeća približavanje zime i postaje tužna. Počinju mu nedostajati topli sunčani dani i večeri kada bi mogao hodati i udahnuti svježi zrak. Biljke postupno odbacuju lišće, a prirodne boje postaju vrlo mutne i sive. Ljudi se vrlo često počinju upuštati u svoje probleme. Iz toga se pogoršava zdravstveno stanje i, shodno tome, raspoloženje.
Da ne biste pali u jesensku depresiju, morate više vremena provoditi s prijateljima ili rodbinom. Na jesen možete pronaći ogroman broj aktivnosti za vašu zabavu. Prije svega, ovo je šetnja šumom po gljive ili šetnja gradskim parkom, na primjer, rolanje ili vožnja biciklom. Pokušajte što manje vremena provoditi sami za vikend. Bit će bolje ako odete na selo izvan grada ili u ladanjsku kuću s voljenima.
Ako je posjet prirodi nemoguć i stalno ste u kući ili stanu, tada možete malo preurediti namještaj ili započeti popravke: na primjer, zalijepite nove tapete ili očistite sobu. Nemojte zavjesiti prozore - soba bi trebala biti lagana i ugodna. Bit će još bolje ako uključite zabavnu i pozitivnu glazbu.
U tom slučaju pozovite svoje prijatelje da posjete. Priredite neku tematsku kostimiranu zabavu. Pripremite unaprijed neka zanimljiva natjecanja i zadatke.
Ako imate priliku, prijavite se za sportsku sekciju ili kupite pretplatu na fitness centar. Tjelovježba pomaže tijelu da proizvodi endorfine, hormone koji poboljšavaju raspoloženje i čine da se osjećate sretno. Čak i redovito trčanje, ujutro ili navečer, imat će pozitivan učinak.
Još jedan poznati lijek protiv lošeg raspoloženja je kupovina. Odgodite kupnju do rane jeseni i posjetite trgovačke centre kako biste kupili osnovne predmete i robu. Odavno je poznato da vam nove stvari poboljšavaju raspoloženje.
Ako imate pravi raspored dana, također ćete tonizirati svoje tijelo. Morate manje spavati i više biti na otvorenom. Pa, najvažnija je prehrana. Dodajte mu puno voća i povrća. Na jesen slobodno koristite čokoladu bez brige o svojoj figuri. Hladan zrak zahtijeva enormnu količinu kalorija.
U narodnoj medicini postoje mnoge infuzije i dekocije za poboljšanje jesenskog raspoloženja. Na primjer, izvarak peperminta. Za njegovu pripremu uzmite 1 žlica. l. lišće metvice i ulijte 200 ml vode. Zatim kuhajte na laganoj vatri nakon vrenja 10 minuta. Juhu trebate koristiti ujutro i navečer, po 100 ml. Također, dobro raspoloženje donijet će vam tinkturu bobica i sjemenke vinove loze kineske magnolije. Priprema se u omjerima od 1 do 10 i uzima 2 puta dnevno, po 20 kapi. Ali zapamtite, svi ovi narodni lijekovi imaju kontraindikacije i moraju se uzimati s oprezom.
Jesenska depresija proći će neprimjetno ako ste okruženi ljudima punim ljubavi koji neće dopustiti da malodušnost prevlada pozitivno raspoloženje.
