Tempo modernog života često je stresan. Nemiri na poslu, nesporazumi u obitelji, stres, nedostatak odmora i sunčeve svjetlosti - sve to pridonosi ukupnom stresu tijela. Dakle, nije daleko od depresije ili bolesti! Svatko se može riješiti stresa; za to postoji nekoliko jednostavnih trikova.
Prvo se sjetite kako se volite opustiti, što vas stvarno opušta. Stresa se možete riješiti uz pomoć omiljenog posla: pletenje, šivanje, kuhanje neobičnog jela, čitanje knjige. Radite ono što vas već dugo privlači, ali nije bilo vremena da to oživite. Možda je upravo ta pomisao na želju ili nedovršenost nečega jedan od uzroka stresa.
Odmorite svoje tijelo i dušu
Tiha, mirna atmosfera, ugodna neupadljiva glazba, topla kupka s morskom soli i začinskim biljem, masaža aromatičnim uljima, ukusni čaj i bilo koja poslastica pomoći će vam da se opustite kod kuće u jednoj večeri. Možete koristiti sve alate zajedno ili odabrati jedan ili drugi. Zamolite svog partnera da se pobrine za stvaranje smirujućeg okruženja. Ako imate djecu, neka ih paze roditelji ili poznanici. Jedna večer tišine i opuštanja pomoći će vam da vratite snagu i vratite svoje raspoloženje u normalu.
Izvrsno rješenje za ublažavanje stresa bilo bi odlazak u salon na posebne postupke - masažu, obloge tijela, saunu. Oni ne samo da opuštaju tijelo i pružaju mu potreban odmor, već i koži i cijelom tijelu daju naboj zdravlja i vitalnosti. Masaža aktivira posebne točke u tijelu, tjera organe i krv na aktivniji rad, potiče obnavljanje tkiva. Maske i oblozi daju vitaminima i korisnim mikroelementima stanice kože. Kupka ili sauna uklanjaju nakupljene štetne tvari.
Ne razmišljajte o poslu
Zaboravite na kućanske poslove barem na neko vrijeme. Hranu možete naručiti u restoranu ili u dostavnim službama, pranje i čišćenje mogu se privremeno pomaknuti u drugi plan ili prebaciti ove brige na ramena partnera. Samo ga tražite bez prigovora u njegovu smjeru i svađe, mirno objasnite da vam treba odmor od rutine.
Promijenite svoje okruženje da biste se izvukli iz stalnog ciklusa kuće-posla-kuće. Na jednu večer možete negdje izaći, dogovoriti spoj sa svojom voljenom, čak i ako ste dugo u braku, prisustvovati neobičnom događaju, napraviti nešto originalno ili dogovoriti malu avanturu i dobiti puno novih emocija. Za one koji traže uzbuđenje najbolje je sredstvo za uklanjanje stresa skakanje padobranom. A ako je moguće uzeti nekoliko tjedana odmora na poslu, budite sigurni da ćete ih provesti u drugoj zemlji. Novi dojmovi ono su što vam omogućuje da drugačije gledate na svoj uobičajeni život, ublažite umor i nezadovoljstvo.
Više aktivnosti
Bavite se sportom i češće budite na otvorenom, posebno na suncu. Redovita tjelesna aktivnost i sunčeva svjetlost pomažu tijelu da se bolje nosi sa stresom i bolestima, da uvijek bude u dobroj formi, blagotvorno djeluje na prehranu tkiva i organa te vam daje cvjetajući i zdrav izgled. Uz to, zbog tjelesnog napora u tijelu se pojavljuje dovoljna količina endorfina - hormona sreće koji su odgovorni za opće stanje osobe i njezino odsustvo stresa i depresije.
No, što raditi u stresnom stanju ne vrijedi
Pijenje alkohola ne opušta, već samo pogoršava čovjekove probleme. Uz to, velika količina alkohola truje tijelo. Ići kupovati. Da, kupovina može biti izvrstan način za zaborav. No, na kraju će se novac pod stresom izgubiti, a takve akvizicije neće donijeti radost. Stalno gledanje televizije može dovesti do još većeg stresa!
