Ponekad nekim ljudima padne na pamet misao: „kako se prestati bojati svega i početi živjeti“. Strahovi sami po sebi nisu osobito opasni. Ali ako obratite pažnju na njih, situacija se može samo pogoršati, pa se morate potruditi kontrolirati se.
Što vas točno plaši?
U pravilu, oni koji doživljavaju strah nisu uvijek svjesni čega se točno boje.
Čak je i prema psiholozima jednostavno nemoguće svega se bojati.
Drugim riječima, potrebno je staviti tačku u sve i. Da biste to učinili, uzmite papir i zapišite sve strahove koji vas progone u posljednje vrijeme. Najbolje je pisati bez razmišljanja, prvo što vam padne na pamet. Bojite li se hladnoće? Zelene biljke? Možda voda? Slobodno dodajte na svoj popis. Kasnije ćete shvatiti da nije toliko velik, obično manji od deset bodova.
Zatim uzmite svoj prethodno sastavljeni popis i pažljivo ga pročitajte, analizirajte primljene informacije. Najvjerojatnije nisu svi strahovi toliko loši. Neki od njih su jednostavno instinkt samoodržanja. Takvi strahovi donose više koristi nego štete. Čuvaju vas od opasnosti.
Drugi strahovi potječu iz djetinjstva. Nije ih uvijek lako riješiti se sami. Morat ćemo se prilagoditi ozbiljnom unutarnjem radu. Postoje strahovi koji se lako mogu izjednačiti s običnom tjeskobom. Kada je klasifikacija završena, vrijeme je da prijeđemo na sljedeću fazu - "odlaganje".
Oslobađanje od strahova
Da bi se prestali nečega bojati, u nekim je slučajevima potrebno susresti se s tim licem u lice. To bi trebalo činiti samo kada ne riskirate svoj život, zdravlje i ako ne naštetite drugima.
Ako vas željeznica plaši, ne biste trebali ponavljati sudbinu Ane Karenjine iz istoimenog romana i baciti se pod vlak. No, sasvim je moguće kratko putovati vlakom. Zamolite prijatelja ili člana obitelji da vas podrže u ovoj situaciji. Ako se bojite vode, počnite plivati prvo u plitkom bazenu, a tek onda u onim područjima gdje nema dna. Tako ćete shvatiti da mnoge stvari koje su vas prije plašile nisu toliko zastrašujuće.
Ako vas muči stalna tjeskoba, onda je problem ovdje nedostatak unutarnje ravnoteže.
Tada biste se trebali baviti duhovnim praksama, čitati relevantnu literaturu, ići na posebne treninge i seminare. Netko se pronalazi i dolazi do poniznosti jogom, drugi - pohađanjem crkve. Zapravo postoji mnogo načina. Ovdje biste trebali slušati svoje unutarnje ja i razumjeti što vam zapravo nedostaje.
Ako se sami ne možete riješiti strahova, razmislite o sastanku s psihologom. Možda ćete se uz njegovu pomoć osjećati puno bolje i zauvijek se riješiti fobija.
