Nesretna ljubav snažno je i prilično tragično iskustvo. Vrlo je teško nositi se s tim osjećajem, ali postoje načini kako olakšati taj teret, transformirati ga u nešto drugo.
Psiholozi vjeruju da je suzbijanje i poricanje njihovih osjećaja beskorisno, još uvijek pronalaze način da se izvuku. Ako ih skrivate od sebe, pravite se da nisu, emocije počinju postupno uništavati psihu i tijelo, negativno utječu na sva područja života. Stoga trebate raditi s nesretnom ljubavlju, potruditi se riješiti ovu neugodnu situaciju.
Izrazite emocije
Najočekivaniji način da se riješite emocija je da ih budete svjesni i "ispljunete". Možemo reći da je ova metoda suprotna suzbijanju osjećaja, ali je vrlo učinkovita, iako zahtijeva niz specifičnih radnji. Uzmite komad papira i na njemu detaljno napišite što vas točno muči, opišite svoje osjećaje, ne bojte se koristiti „jake“formulacije. Što je tekst iskreniji i detaljniji, to ćete lakše shvatiti koliko vam ovaj osjećaj uništava život. Nakon toga trebate "izvikati" svoje osjećaje. Da biste to učinili, idite na napušteno mjesto, poput jutarnjeg parka ili šume, napuštene plaže ili napuštene zgrade na periferiji grada. Skupite snagu i naglas priznajte svoje osjećaje i brige. Ako vam je teško to učiniti glasno, započnite šapatom, a zatim pokušajte o tome glasnije razgovarati, najbolje je da na kraju viknete priznanje. Ova metoda pruža privremeno olakšanje, svaki put kad vas emocije preplave i ometaju vam život, pribjegnite joj.
Sublimacija i vizualizacija
Druga metoda sugerira iskorištavanje vašeg položaja. Nesretna ljubav čini vas da svijet opažate snažnije i oštrije, što pogoduje kreativnosti. Pokušajte pisati romane ili poeziju, filozofirati ili svirati glazbu. Kreativnost pomaže u izbjegavanju frustracije, nezadovoljstva. Ako se dovoljno ustrajno bavite time, možete transformirati svoju ljubav, učiniti je izvorom nadahnuća, promijeniti način pristupa.
Treća metoda sugerira uključivanje svijesti o vašem problemu i vizualizaciju rješavanja. Zamislite neuzvraćenu ljubav kao iver ili iglu koja vam zabada srce. Zamislite da ga izvučete prikladnim alatom i bacite u vodu. Pazite kako igla tone i iver odlijeće od vas. Nakon toga zamislite kako vam rana na srcu počinje zacjeljivati. Ovu vježbu treba raditi nekoliko puta dnevno tjedan dana, svaki put kad osjetite napad očaja i zaljubljenosti. Vrlo brzo osjetit ćete olakšanje, vaše će se emocije otupiti i život će vam postati lakši.
