Neki ljudi povremeno analiziraju svoje prošle postupke i ako primijete nešto loše u njima, osjećaju se krivima. I u ovome nema ništa loše, ali samo pod jednim uvjetom - sve umjereno. Ako ste u sebi razvili kompleks krivnje, onda ga definitivno morate prevladati, inače ćete se, zabivši se u kut, postati nesigurnom osobom.
Upute
Korak 1
Razmislite o tome zbog čega se osjećate krivim. Možda se pokušavaš svidjeti svima, biti dobar, bojiš se nekome reći "ne"? Stoga ne želite razočarati druge. Shvatite da ako nekoga odbijete, svađajući se s nekim činjenicama, nitko vas zbog toga neće pobijediti i možda se neće ni uvrijediti.
Korak 2
Shvatite da svatko ima pravo na pogrešku, ako ste sigurno krivi, onda zatražite oprost i zaboravite na to, donoseći zaključke za budućnost. Na svijetu ne postoje idealni ljudi, morate poći od toga i uništiti prevladavajuće stereotipe u vašem razumijevanju.
3. korak
Budi svoj. Kao što znate, kompleks krivnje proizlazi iz činjenice da osoba pokušava biti dobra za sve, čime navlači svojevrsnu "masku", koja joj kasnije ne odgovara, a time i osjećaj manje vrijednosti.
4. korak
Da bi prevladali kompleks krivnje, neki psiholozi savjetuju da sve radnje poduzete na papiru, bez davanja ocjene. Nakon što to učinite, pronađite razloge koji su vas potaknuli na to. A onda se samo pokušajte opravdati. Na kraju obavezno razderajte ovaj papir na male komadiće, istodobno pokušajte zaboraviti na njega.
Korak 5
Razgovaraj s nekim. Bolje je ako je sugovornik nepoznata osoba koja može objektivno procijeniti situaciju i dati neki savjet. Takvu osobu lako možete pronaći na mreži u bilo kojoj chat sobi.
Korak 6
Krivnja je negativnost koju usmjeravate prema sebi. Da bi nestao, naučite pokazivati svoje osjećaje, i negativne i pozitivne. Ne skrivajte glavu u pijesku, poput noja, postoje problemi - trebate ih riješiti, a ne zatvarati u sebe i tiho se kriviti za sve procijenjene grijehe. Kada izražavate osjećaje, ne trebate vikati, govorite mirno. Zapamtite, iskrenost je najvažnija za suočavanje s kompleksom.
Korak 7
Pa, ako je sve otišlo predaleko, potražite pomoć od stručnjaka.
