Osjećaj krivnje može prilično zamračiti život bilo koje osobe i dovesti do teške depresije. Kako se riješiti osjećaja krivnje? Dva su razloga za osjećaj krivnje, a time i dva razumna načina da se toga riješite.
Upute
Korak 1
Prvi uzrok dovodi do osjećaja krivnje zbog prošlosti - nerazumne želje za povratkom i promjenom. Klasičan primjer iz praktične psihologije je osjećaj krivnje zbog pogrešnog odgoja djeteta. Roditelji imaju želju eliminirati razloge koji su, prema njihovom mišljenju, onemogućavali dobro odgajanje djeteta, dajući mu dovoljno vremena i pažnje i sretno djetinjstvo.
Korak 2
Ako se želite riješiti osjećaja krivnje za svoja prošla djela, odgovorite sebi na pitanje je li moguće ispuniti svoju želju za povratkom u prošlost i promjenom. Zdrava osoba doći će do zaključka da je to nemoguće i utopijsko.
3. korak
Drugi je korak pokušati analizirati uvjete, uzroke i događaje iz prošlosti i odgovoriti na pitanje, mogu li biti različiti? Ako na ovo pitanje odgovorite potvrdno, vaša je percepcija svijeta prejednostavna. Prošlost ovisi o mnogim čimbenicima koji ne ovise o određenom pojedincu. Na kraju ćete doći do zaključka da je vaše ponašanje posljedica mnogih čimbenika i da ne može biti drugačije, stoga se nemate zbog čega osjećati krivim, u tim okolnostima niste imali drugu liniju ponašanja.
4. korak
Drugi razlog dovodi do pojave osjećaja krivnje za događaje i radnje u sadašnjosti. Psiholozi ovaj osjećaj krivnje smatraju naličjem megalomanije: težeći savršenstvu, neprestano tražite nedostatke u sebi i svojim postupcima i osjećate se krivima za vlastitu nesavršenost.
Korak 5
Prestanite se truditi biti najbolji i dajte si pravo ponekad pogriješiti - osjećaj krivnje će proći.
