Ogorčenost je najčešća ljudska reakcija na ponašanje drugih ljudi. Očituje se u bilo kojem odnosu: između voljenih, s djecom i roditeljima, među prijateljima i na poslu. Ako se netko ne ponaša onako kako se očekivalo, javlja se ogorčenje. Može biti lagana i zaboravljena nakon nekog vremena, ili može biti vrlo ozbiljna.
Emocije osobe su različite, ali uvreda je jedna od najtežih. Teško je zaboraviti na to, ali ponekad je nepodnošljivo nositi ga u sebi. Psiholozi danas nude mnogo načina da se nose s takvim osjećajima. I ovdje je važno shvatiti da postoji uvreda i da je vrijeme da se to pusti, jer donosi više brige onome tko je uvrijeđen.
Način pisanja slova
Ogorčenje se može ukloniti pisanjem pisama. Ovo je dug proces, ali djeluje i s najvećim osjećajima. Da biste je primijenili, treba vam slobodno vrijeme, kada se nitko ne miješa, nekoliko listova papira, olovke ili olovke.
Nađite vrijeme kad vam nitko ne smeta. Sjednite za stol, opustite se. Morate napisati pismo osobi koja vas je uvrijedila. I to ne jednu poruku, već tri. Naravno, sve to možete raditi redom, ne u jednom danu, ali potpuno oslobođenje doći će kad se cijeli proces dovrši.
Prvi esej bit će o tome što je ta osoba pogriješila. Krivi ga, zapiši sve što je učinio. Zamislite da to kažete osobi. Što ga više opisujete, to bolje, što se više sjećate, sve će učinkovitije raditi. Istodobno, suze su moguće, to je normalna reakcija, ne trebate ih suzdržavati. Oslobađanje oslobađate iznutra, puštajući ga da se digne na površinu.
U procesu pisanja svog prvog pisma shvatit ćete da ste i sami ponekad provocirali prijestupnika. Doći će u obliku svjesnosti. A drugo slovo bit će s riječima: da, i ja sam bio kriv ili kriv. Sada vrijedi navesti svoje pogreške. Opet će biti suza, razumijevajući da je sve međusobno povezano. Također, nemojte ništa skrivati, napišite detaljnije.
I treće slovo je ravnoteža između prvog i drugog. Već ste shvatili da nije kriva jedna osoba, već oba sudionika događaja. Počnite pisati pismo kao da ćete ga dati. To nije potrebno učiniti, ali ako se pojavi želja, vaš će nasilnik biti vrlo iznenađen.
Nakon svih postupaka, nije važno jesu li napisani odmah ili u intervalima od nekoliko dana, osjetit ćete veliko olakšanje. Ogorčenost će nestati i više vam neće smetati.
Izgovaranje
Moguće je rješavati pritužbe metodom komunikacije. Sličan je prethodnom, princip je isti, ali ne trebate pisati. Samo zatvorite oči, zamislite osobu ispred sebe i počnite joj izražavati sve svoje tvrdnje. Učinite to emocionalno da biste to izvukli. Zatim tražite oprost za one trenutke u kojima ste i sami pogriješili.
Govor pomaže, ali obično to treba učiniti ne jednom, već nekoliko puta. Potpuno oslobođenje doći će tek nakon 3. ili 4. puta. A kad osoba napiše, u sjećanju mu se pojavi više nijansi nego tijekom razgovora. Odabirom između dviju metoda, bolje je izraziti osjećaje u obliku slova, a zatim također zapisati zapise.
