Svaka osoba ima loše navike, ali ne pokušava ih se riješiti svatko, a samo nekolicina zaista uspije. Postoji nekoliko načina kako pobijediti svoje loše navike. Isprobajte ih, a jedan od njih će vam sigurno pomoći.
Upute
Korak 1
Analizirajte svoje ponašanje i odlučite kojih loših navika biste se željeli riješiti. Razmislite kako vam ove navike idu na put. Primjerice, ako grizete nokte u stresnoj situaciji, ruke će izgledati ružno. Ako jedete otvorenih usta ili komponirate, osjećat ćete se nelagodno za stolom na zabavi ili u restoranu. Ako pušite, morate potrošiti puno novca na cigarete, a ugrožavate svoje zdravlje. Razmotrite svoje ponašanje i shvatite zašto biste se željeli riješiti svoje loše navike. Sjetite se toga svaki put kad vam se dođe da grizete nokte, pušite cigaretu itd. i zaustavi se.
Korak 2
Vrlo učinkovita metoda je zamjena loših navika korisnim. Navika je radnja koja je automatizirana. Odaberite dobru naviku: trčanje ujutro, svakodnevni kontrastni tuš, redovita njega noktiju, jutarnje vježbe itd. Počnite redovito izvoditi odabranu radnju i postupno zamjenjujte lošu naviku korisnom. Primjerice, ako vam se grize nokti, sjetite se svoje nove navike njege. Zamislite kako ste postigli rezultat zahvaljujući svojoj zdravoj navici, kako se prijatelji i kolege dive vašim rukama i sjajnoj manikuri, kako vam daju komplimente. Ako ste navikli ustajati pola sata prije puta na posao, u žurbi da popijete kavu i progutate doručak, da biste se brzo pripremili, onda počnite ustajati sat i pol ranije nego inače da biste radili vježbe, trčali malo, istuširajte se i jedite mirno.
3. korak
Pokušajte iskorijeniti lošu naviku: prestanite kupovati cigarete, potrošite puno novca na kvalitetnu manikuru, koju će vam biti žao pokvariti itd. S vremenom će vam biti lakše zaboraviti na svoju lošu naviku i, konačno, potpuno će nestati.
