Kao što znate, negativne misli ne mogu samo uzrokovati zdravstvene probleme, već čak i privući loše događaje. Riješiti ih se nije tako lako kao što se čini na prvi pogled.
U pravilu je nemoguće jednostavno trudom volje prisiliti se na pozitivno razmišljanje. Stoga je najučinkovitije prvo stvoriti sve uvjete za "istiskivanje" tih misli, drugim riječima, tako da jednostavno nemate vremena da ih "mislite".
Tjelesna aktivnost
Ovo je jedan od najboljih načina za prebacivanje. Ali ovdje su točno vrste koje zahtijevaju "razmišljanje glavom". Džoging ili šetnja u Finskoj vjerojatno se neće riješiti vaših misli, jer je to prilično monotona akcija. Stoga odaberite step aerobik, ples je nešto za što je potreban napor pamćenja koraka i pokreta. Tako ćete barem neko vrijeme moći razmišljati samo o koracima ili plesu, a to je već vrlo dobro. Drugi način su vrlo aktivni sportovi kao što su cross-fit ili tai-bo, koji zahtijevaju ozbiljan fizički rad. Nakon njih osjećat ćete se „ispravno“, odnosno korisno, umorno.
Duhovne prakse
Ova metoda nije prikladna za sve, već samo za one koji su se prethodno bavili jogom, qigongom, meditacijom. Početnik se vjerojatno neće moći riješiti misli na ovaj način, jer ove prakse zahtijevaju iskustvo i ozbiljan rad na sebi. Početnicima se može savjetovati da jednostavno slušaju mantre koje su mu ugodne.
Bavljenje kreativnošću
Opet, najvažnije je ovdje da vas ova vrsta kreativnosti fascinira i obraduje. Isprobajte različite opcije, odaberite ono što vas zaista fascinira: decoupage, slikanje, šivanje igračaka. Sada u gotovo svakom gradu postoje mnogi majstorski tečajevi za početnike. Ako ne pronađete ništa prikladno, učite iz Youtube videa.
Lekcije o vokalu
Ako imate mogućnosti i želju, naučite pjevati. Prvo, gotovo je nemoguće istovremeno pjevati i razmišljati. Drugo, postoje tehnike pjevanja koje stvaraju vibracije koje pozitivno utječu na cjelokupno zdravlje.
Promjena mjesta
Ovo je možda najskuplja metoda, ali jedna od najučinkovitijih. Dovoljno je otići, barem na nekoliko dana, u drugu zemlju. Preporučljivo je odabrati egzotične zemlje s drugačijom kulturom i ritmom života. Tako ćete imati nove dojmove i, možda ćete situaciju sagledati iz sasvim drugog kuta. A i samo more je vrlo smirujuće.
