Svi imaju negativne misli. Neki se lako nose s njima, drugi im usredotoče svu svoju pažnju. Opsjedanje neugodnim mislima često se pretvori u paranoju, koje se nije lako riješiti. Kako se osloboditi negativnog toka misli?
Upute
Korak 1
Jeste li ikada obraćali pažnju na optimiste? Uvijek im ide dobro, čini se da ih problemi zaobilaze. Zapravo, ima i tužnih trenutaka u životu pozitivnih ljudi, ali oni mogu cijeniti nevolje s druge strane. Primjerice, ne volite da kiša pada cijeli dan i vlažna je i blatna. Zamislite koliko će zrak biti svjež kad prestane pljusak.
Korak 2
Ako mislite da svi raspravljaju o vama, zamislite da vam se dive.
3. korak
Ako ste fiksirani na neku neugodnu misao, pokušajte se odvratiti od nje, na primjer, zaplešite. Počet ćete razmišljati o točnosti i redoslijedu vaših pokreta, što će vas sigurno odvratiti od negativnih misli.
4. korak
Svatko ima razdoblja kad ne želi učiniti ništa, svi pothvati izgledaju besmisleno, pojavljuju se negativna razmišljanja o negativnim posljedicama. Ne dopustite da takve misli postanu opsesivne, pogledajte inspirativni video, pročitajte motivirajuću knjigu.
Korak 5
Ako vas negativne misli neprestano progone, ne možete ništa učiniti, čini vam se da je cijeli svijet protiv vas - to su znakovi paranoje. Isprobajte predložene savjete, ali ako ne uspiju potražiti stručnu pomoć.
