Neprijatelja trebate poznavati iz viđenja! I znati što više o njemu. Ako mislite da počinjete previše piti, razmislite zašto se to događa. Ljudi najčešće pronalaze izgovore i izgovore. Daleko od samotjehe, bolje je suočiti se s istinom - i zaustaviti se na vrijeme.
Upute
Korak 1
Nemojte se zanositi pijenjem kada ste umorni, prenapeti itd.
Mnogi kažu da alkohol ublažava stres i poboljšava raspoloženje. Ali, u većini slučajeva to nije ispravno učinjeno. Samo male doze (40 ml vina ili martinija ili 20-30 ml votke ili rakije) pomažu u istinskom opuštanju. Ostalo može biti štetno: ili će pasti još veći umor ili će se država "previše poboljšati" - do točke euforije, koja kada se vratite s neba na zemlju, može dovesti do depresije. Trebaš li to?
Korak 2
Ne pijte da biste povećali radnu sposobnost.
Neki su sigurni: ako ste ga popili, mislite bolje. No, činjenicu da je takva percepcija subjektivna, znanstvenici su već dokazali. Bio je uvjeren da se kod pijanih ljudi brzina mentalnih i motoričkih reakcija ponekad povećava, samo što su same te reakcije često netočne. Odnosno, posao se obavlja brže, ali s pogreškama!
3. korak
Ne tješite se činjenicom da alkohol grije, pa čak i liječi prehladu.
Kad se ohladite, spasit ćete oko 50 grama votke ili rakije. Proširuju krvne žile i normaliziraju protok krvi u tijelu. Naknadne doze alkohola su štetne: tijelo se ponovno počinje "hladiti". Što se tiče bolesti … Alkohol definitivno ne jača imunološki sustav - ovaj put. Stupnjevi negativno utječu na upalu grla - to je dva. Iako će malo kuhanog vina zaista donijeti koristi bolesnoj osobi.
4. korak
Ne pijte alkohol "kako biste poboljšali apetit".
Alkohol doista potiče apetit, ali istodobno će se agresivno ponašati prema sluznici praznog želuca. Povećat će se proizvodnja klorovodične kiseline, što može uzrokovati gastritis. Cijena je previsoka …
Korak 5
Ne pokušavajte umanjiti pritisak jakim pićima.
Alkohol širi krvne žile. Samo u isto vrijeme, pića s stupnjevima povećavaju broj otkucaja srca, tako da ispada "razmjena šila za sapun".
Korak 6
Imajte na umu da je i pivo alkohol.
Pivo, koje mnogi lako mogu popiti u litrama, nije bezazleno! U njemu postoje stupnjevi, izaziva ovisnost - pivski alkoholizam, u početku neprimjetan. Pivo nije soda i može biti loše za jetru, bubrege i srce.
7. korak
Imajte na umu da ni kvalitetan alkohol nije siguran.
Bilo koja alkoholna pića imaju toksični učinak na tijelo, jer je jedan od proizvoda raspadanja etilnog alkohola acetaldehid.
