Beskrajni nalet e-mailova, društvenih mreža, tableta i pametnih telefona ometaju vas tijekom radnog dana. Kao rezultat, žurba na poslu, iritacija i loše raspoloženje. Trebali biste preispitati raspored rada i naučiti uživati u vremenu provedenom u uredu.
Upute
Korak 1
Okružite se lijepim sitnicama koje će vas usrećiti. Izvrsna ideja u ovom slučaju je elektronički okvir za fotografije. Pošaljite najsvjetlije i nezaboravne fotografije s obitelji, prijateljima i rođacima. Ljubavna sjećanja razveselit će vas i nadahnuti za produktivnost. Pokušajte što udobnije opremiti svoje radno mjesto.
Korak 2
Više prirodne sunčeve svjetlosti. Znanstvenici su dokazali da vam sunčeve zrake pomažu u većoj predanosti u radu. Ultraljubičasto svjetlo može vas održavati energijom, entuzijazmom i duhovno nabijenim. Ako radno područje nije moguće smjestiti blizu prozora u zatvorenom, pokušajte uključiti pozadinske zvukove prirode. Naravno, ovo nije najbolja alternativa, ali ipak bolja od ničega.
3. korak
Izađite na svježi zrak tijekom pauze za ručak. Čak i polusatna šetnja pomoći će tijelu da se opusti i nadoknadi izgubljenu rezervu energije.
4. korak
Pokušajte omogućiti izvanmrežni način. Onemogućite pristup Internetu i isključite telefon ako vam to izravno nije potrebno za posao. Tako ćete se moći što više koncentrirati na izvršavanje zadataka.
Korak 5
Organizirajte radnu površinu. Naravno, neki kreativni ljudi žive iza zida papira, rasporeda i bilježnica, ali to nije najbolja opcija. Dokazano je da pravilno organizirano radno mjesto pozitivno motivira ljude na radna djela. Zauzvrat, redovno traženje potrebnog dokumenta i gužva značajno podrivaju produktivnost.
Korak 6
Nema buke. Kada radite u uredskom prostoru prepunom različitih ljudi, pri ruci uvijek imajte dobre slušalice ili čepiće za uši. Omiljena glazba, nešto melodično i mirno, bez glasovne pratnje pomaže mnogima da se koncentriraju na radno raspoloženje.
7. korak
Napravite kratke pauze tijekom radnog dana. U to vrijeme nemojte mirno sjediti, dogovorite trčanje uz stepenice. Krv će početi aktivno cirkulirati tijelom i možda ćete novim izgledom pogledati rutinski, nemoguć problem.
Korak 8
Držite se pravila dvije minute. Kad god osjetite potrebu odgoditi mali sekundarni zadatak za kasnije, razmislite o tome. Opustite se 2-5 minuta i počnite to raditi.
Korak 9
Postoji takva stvar kao što je miris uspjeha. Arome mente, cimeta, ružmarina, jasmina, lavande i limuna poboljšavaju produktivnost. Neka nekoliko boca s esencijalnim uljem bude na vašem stolu.
