Malodušje se smatra grijehom i ometa radost bivanja, što život čini smislenim i ispunjenim. Kako pronaći radost u svakodnevnom životu da rutina ne učini ljudski život nepodnošljivo dosadnim i lišenim smisla?
Ponekad se život čini bezveznim, dosadnim i beznadnim. Beznađe je u našem pogledu monotonija, kada ne vidimo nikakve promjene u perspektivi. Čini se da je dosadan život zato što ne doživljavamo žive emocije, već dosadan - budući da slobodno vrijeme nije ispunjeno aktivnostima koje nas mogu zaokupiti samozaboravom. U ovom stanju cijeli svijet doživljavamo sivim, a sebe u ovom svijetu suvišnim.
Iz takve sumorne slike mnogi padaju u malodušnost, što se u kršćanskoj tradiciji, na primjer, smatra grijehom, jer se na taj način osoba dobrovoljno lišava radosti bivanja. U međuvremenu, tajna radosti leži u gledištu okoline, odnosno u pažljivom promatranju vlastitog života i preusmjeravanju pažnje s onoga što nemamo na ono što imamo. A tada će većina nas otkriti da postoji desetak razloga za male svakodnevne radosti.
Gdje možete pronaći radost u svakodnevnom životu? Mnogi ljudi žive u očekivanju mnogih stvari: na primjer, ispunjenje želje, dugo očekivani događaj, bilo kakve promjene u politici ili u svakodnevnoj situaciji, u očekivanju novca, sastanaka, pisama. Ponekad očekivanje zamjenjuje stvarni život koji prolazi, kao da ne dotiče čovjekovu svijest. Da biste povratili sposobnost osjećaja radosti, trebate se vratiti u sadašnji trenutak. Što može donijeti radost u sadašnjosti?
Čudno, to su sasvim uobičajene i ponekad neprimjetne stvari. Tako su jednostavni da se mogu činiti trivijalnima. Pokušajte uključiti pažnju i osluškivati vlastite osjećaje. Drugim riječima, upamtite da imate osjetila, zahvaljujući kojima imate vid, sluh, okus, dodir, miris.
Ako ste pažljivi na zvukove uokolo, čut ćete pjevanje jutarnjih ptica, buku lišća, smijeh djece ispred prozora. Koliko dugo čujete zvukove svoje omiljene pjesme ili instrumentalne glazbe? Ali to može aktivirati emocionalno pamćenje, pogotovo ako su uz ovu glazbu ili pjesmu povezane ugodne uspomene. Ako obratite pažnju na zvukove, možete čak uživati i u kišnim kapima koje bubnjaju po prozorima i krovu, zavlačeći se ispod pokrivača. Možda volite čitati, ali prelijeni ste da naprežete oči i želite se opustiti? Možete slušati neku audio knjigu. Ne bojte se tuge - dobra, iskrena tuga naglasit će draž radosti, uljepšati raspon proživljenih emocija.
Priuštite si nešto ukusno. To može biti, na primjer, čaša ukusnog vina, koje se ne smije piti u jednom gutljaju, već uživati u srcu, uživajući u okusu i nijansama. Ili šalica aromatične kave čiji će vam miris i okus pružiti osjećaj ugode. Bilo koje ukusno jelo može vam pomoći da osjetite malo radosti što ste - od svježe kuhanog boršča do salate od svježeg povrća začinjenog suncokretovim uljem ili kiselim vrhnjem ugodnog mirisa. Glavno je da je pripremljeno jelo svježe i u procesu kuhanja razmišljate o nečemu dobrom, a da u mislima ne "žvaćete" dosadne probleme, ogorčenja i prigovore.
Mirisi mogu pružiti puno pozitivnih osjećaja - od svježeg rezanog cvijeća do aroma vanilije od pekarskih proizvoda, od mljevenja kave do vašeg omiljenog parfema. Ne štedite na mirisnim higijenskim proizvodima, a tada će vam jutarnji postupci donijeti pozitivan naboj za cijeli dan.
Pregledajte svoju garderobu. Možda biste ga trebali nadopuniti udobnom, novom kožom prilagođenom koži od mekanih prirodnih tkanina? Nova odjeća može biti obična kućna odjeća - glavna stvar je da je ugodna i ugodna za kožu. Idite u krevet sa svježim krevetom, miris čiste, oprane i ispeglane posteljine donijet će vam zadovoljstvo i dobar san. Uživajte u odmoru bez razmišljanja o onome što niste dovršili, kakvi su vam planovi za sutra i koji vas problemi očekuju.
Nabavite nekoliko stvari koje ćete uživati gledajući. To može biti suvenir, vaza za cvijeće, elegantna slika, slatka privjesak, elegantna olovka, lijepa bilježnica. Ne štedite na stvarima koje vas mogu razveseliti. Prelistajte lijepe umjetničke albume, prošetajte se slikovitim mjestom. A tijekom vikenda dogovorite si izlet u prirodu, sjednite kraj vode i opustite se uz slikoviti ribnjak, ali bit će tu i sama šetnja, zajedno - ili zabava s bučnim krugom prijatelja, odlučite sami. Općenito, pokušajte ugoditi svojim očima nečim ugodnim, dobrim. Izbjegavajte gledanje mračnih filmova, bolje je gledati slatki obiteljski film.
Pokušajte dijeliti dobro raspoloženje, a ni u kom slučaju ne "zaražite" druge sumornim raspoloženjem. Izbjegavajte one koji vas hrane neugodnim razgovorima, ljutitim tračevima, zlokobnim ili pretjerano tužnim pričama. Pokušajte ne razmišljati o više od dva problema istovremeno. Osjetite život sa svih pet osjetila, a tada će svijet prestati biti dosadan i ravan, steći će puno značenje i dubinu.
I najvažnije: ni na trenutak ne zaboravite da prava radost ne dolazi izvana, ne ovisi o količini novca i slučajnosti. Živi u svakoj osobi, uključujući i vas. Samo je trebaš probuditi.
