Nakon dugo očekivanog vikenda, pomisao na povratak na posao u ponedjeljak jednostavno je nepodnošljiva. Upravo je kontrast odmora i rada toliko strašan. Ali stres možete izgladiti i ponedjeljak dočekati na drugačiji način.
Kuće
Lijepo spavaj! San je vrlo važan za oporavak tijela. Bolje otići u krevet rano, najmanje 7 sati prije buđenja.
Ne pijte u nedjelju navečer! Napokon, imali ste 2 večeri prije. Ako će prijatelji nagovoriti, barem za društvo, popijte najviše čašu vina ili piva.
Ujutro se istuširajte kontrastnim tušem. Probudit će vas i dati vam energiju.
Hrana
Pridržavajte se prehrane. Ne preskačite ručak. Grickajte jabuke, sir, đumbir, orašaste plodove tijekom dana, pijte više vode.
Na poslu
Očistite svoj stol. Uredite svoje papire i dodijelite slučajeve za blisku budućnost. Ovi će vam ciljevi pomoći da se usredotočite i mobilizirate. Prvog dana posla nemojte boraviti u uredu
Napravite kratke pauze između aktivnosti. Ne preuzimajte posao koji zahtijeva povećanu koncentraciju. Opterećenje povećavajte postupno. U ponedjeljak od sebe nemojte zahtijevati visoke performanse.
U pauzama razgovarajte s kolegama, recite im kako je protekao vaš vikend. Razmjena pozitivnih dojmova može vratiti radosne emocije. Lagano punjenje izvršite odmah na radnom mjestu.
