Snaga volje je sposobnost osobe da djeluje na temelju trenutnih želja, ali vođena razumnim planiranjem. Da biste razvili snagu volje, trebate se nositi sa svojim impulsima, slabostima, osjećajima, navikama i strahovima.
Upute
Korak 1
Snaga volje čovjeku je neophodna, ali ona nije prisutna u njoj od rođenja, već se razvija tijekom života. Snagu volje možemo usporediti s glasom razuma, potičući osobu da se zbog visokih postignuća potrebno odreći nekih tjelesnih želja. Ako je vaš voljni napor dovoljan da se odreknete nezdrave hrane, cigareta, alkohola, praznog hoda, postat ćete zdraviji, ljepši, uspješniji i sretniji.
Korak 2
Dobro razvijena snaga volje čini čovjeka svrhovitijim, pomaže mu da pobijedi u svim naporima i da ne padne u ropstvo potreba tijela i instinkta. U nekim slučajevima osoba osjeća da njegova slabost dovodi do problema, ali nema hrabrosti reći ne svojim slabostima. Takvi bi ljudi trebali znati da se snaga volje može razvijati.
3. korak
Počnite razvijati snagu volje iz najlakših. Ako odmah pokušate početi živjeti po svim pravilima, najvjerojatnije nećete uspjeti. Procijenite svoje sposobnosti adekvatno i ponašajte se, i to ne od ponedjeljka, već od trenutnog dana. Započnite, na primjer, 5 minuta dnevno da biste se posvetili jutarnjim vježbama. Ili smanjiti grickalice brze hrane na 2 puta tjedno. Počnite s malim, a zatim postupno uvodite nova pravila u svoj život.
4. korak
Nagradite se u onim slučajevima kada ste uspjeli uložiti voljni napor, kazniti - ako ste se prepustili svojoj lijenosti ili lošim navikama. Ohrabrenje i kažnjavanje moraju biti korisni: t.j. Nagradite se ne cigaretom i kolačem, već odlaskom u kino, kažnjavanjem neplaniranim trčanjem, čišćenjem itd.
Korak 5
Pridržavajte se svakodnevne rutine. U početku će vam biti teško ustati na vrijeme, ali nakon nekog vremena naviknut ćete se na to. Razvijanje svoje volje je poput izgradnje mišića - što se više disciplinirate, to će vaša volja biti jača.
Korak 6
Trenirajte se da planirate stvari i slijedite svoje planove. Napravite dnevne, tjedne, mjesečne planove i pažljivo ih se pridržavajte. Da biste izbjegli iskušenje odustajanja, upotrijebite fleksibilno planiranje. Na primjer, planirajte raditi 3 trčanja tjedno i trčati u dane koji vam odgovaraju.
7. korak
Prestani odgađati. Djelujte na silu, kroz "ne želim". I ne zaboravite da što duže odlažete stvari koje vam se ne sviđaju, teže ih je raditi. A teret nedovršenih poslova vrši velik pritisak na psihu i smanjuje vaše samopoštovanje.
