Definicija životnih scenarija u psihologiji, tipologija scenarija prema Bernu. Preporuke o tome kako promijeniti životni scenarij i kako stvoriti uspješan scenarij životnog puta.
Netko vas uvijek i u svemu zaobiđe na djelić sekunde? Ne uspijete li neprestano jedan korak prije pobjede zbog neočekivanih okolnosti? Čini se da se drugim ljudima (onima koji vas uvijek pretječu) daje sve samo tako? Velike su šanse da ste postali talac scenarija Nepobjedivi život.
Autor teorije životnih (roditeljskih) scenarija je američki psihoanalitičar Eric Berne. Svoje misli izložio je u knjizi „Ljudi koji igraju igre. Psihologija ljudske sudbine . E. Bern je identificirao tri glavna životna scenarija: pobjednik, ne-pobjednik i poraženi. Svaki od njih povezan je sa roditeljskim stavovima i uvjerenjima koja prima osoba mlađa od 6 godina. Sada ćemo detaljnije pogledati svaki scenarij.
Scenarij pobjednika
Osoba koja živi prema ovom scenariju zna postaviti ciljeve i uvijek ih postiže. Osim srednjih ciljeva, vodi se glavnim životnim ciljem. Za neke se ovo seli u drugu zemlju, za druge - gradeći karijeru u rodnom gradu. Netko sanja o slavi, a neko o velikoj obitelji. Ciljevi su različiti, ali ljudi će ih sigurno postići.
Pobjednici zauzimaju aktivnu poziciju i puno se bore. O svemu imaju svoje mišljenje i spremni su ga braniti. Ako se dogodi nešto neočekivano, odmah pokušavaju promijeniti okolnosti u svoju korist. Stoga su oni pobjednici.
Neporaženi scenarij
Osoba koja živi prema ovom scenariju vrijedno radi, ali postiže malo. Njegovi napori jedva su dovoljni da se održi na površini, da održi uspostavljenu ljestvicu. Ali čak i malo unaprijed je nemoguće.
Neosvajač je vrlo ugodan za razgovor, popustljiv. Prihvaća sve darove iz života i, umjesto da se muči, radije ga čeka. Stoga često ne doseže cilj.
Scenarij gubitnika
Osoba koja živi prema scenariju gubitnika ne zna postavljati ciljeve, ne razumije sebe i ne zna što želi od života. Navikao je na povlačenje, pogreške, "košenje". Ovo je pasivna osoba koja je nesvjesno postavljena za neuspjeh. U najboljem slučaju - za život u stilu „Sve je poput ljudi. Trebam li puno ili nešto slično."
Kako definirati svoj scenarij
Vrlo je jednostavno: promatrajte svoje misli i govor.
Kako pobjednik misli:
- “Shvatio sam gdje sam pogriješio. Moramo pokušati ponovo”;
- "Za to imam dovoljno znanja i sposobnosti";
- "Moramo razmisliti odakle pronaći resurse koji nedostaju."
Pobjednik želi više i bolje za sebe.
Kako neporaženi misli:
- "Pa da, ispalo je neugodno, ali dobro je barem da se nešto nije dogodilo";
- "Ovo, naravno, nije baš ono što sam želio, ali u redu";
- “Da, živim normalno. Drugi imaju problema gorih od mojih."
Neosvajač se zadovoljava s malo toga.
Kako gubitnik misli:
- "Ja bih to učinio, ali …";
- "Ako ne za …, onda ja …";
- drugi "ako samo", da "ako samo".
Gubitnik ne zna što želi i zadovoljan je onim što je uspio dobiti.
Kako promijeniti životni scenarij
Kako se transformirati od pobjednika do pobjednika? Morate utvrditi kakvu su vas "kletvu" (kako ih je Bern nazvao) roditelji postavili i sami smislite anti-scenarij.
Pobjednici nemaju prokletstvo. Umjesto toga, indoktrinirani su vjerom "Budi velik" u različitim oblicima:
- "Bravo, dobar si u tome";
- "Pokušajte ponovo, sada će sigurno uspjeti";
- "Ti si sposoban dječak / djevojčica";
- "Ponosan sam na tebe" itd.
Nepobjednik je cijelo vrijeme čuo da je "prosječan" i da se od njega ne očekuje ništa drugo:
- "Pa, nije loše, i što vam je puno više";
- "Ne postoji ideal, i učinit će to";
- "Hajde, zaboravi";
- "Ne uzrujavajte se, možda sljedeći put budete imali sreće."
Nad gubitnikom se nadvila psovka zbog njegovog neuglednog završetka života. Na primjer:
- "Napij se kao otac";
- "U našoj obitelji nije bilo bogatih, a nećete biti ni vi bogati";
- "Sam umireš s takvim i takvim likom";
- "Volio bih da te nisam rodio" itd.
Kako razumjeti što vam je nametnuto
Iskreno odgovorite na 4 pitanja koja je predložio E. Bern:
- Što su vam roditelji najčešće govorili (usmjeravanje, uvjeravanje)? To je ono što vas trenutno ograničava.
- Kakav su životni primjer dali vaši roditelji? To će vam pomoći odvojiti vaše želje od onih koje su nametnuli vaši roditelji.
- Što su vam roditelji najčešće zabranjivali? Pomoći će vam da shvatite što činite "na zlo" svojim roditeljima i protiv svoje volje.
- Zbog čega su vas roditelji pohvalili, na koji su vaš postupak reagirali s osmijehom? Odgovor će vam pomoći razumjeti koja su ponašanja vaši roditelji poticali. Nije činjenica da je sada korisna za vas i udovoljava vašim željama.
Jeste li definirali svoje prokletstvo i glavnu roditeljsku zabranu? Sada si dajte suprotan stav. Na primjer:
- “Ne želim se uspoređivati s onima koji su gori. Želim i mogu živjeti onako kako žive oni kojima je bolje”;
- "Zaslužujem više";
- "Zaslužujem najbolje";
- "Mogu si priuštiti to i to";
- drugo.
A prema nalogu E. Bernea, recite: "Mama, bolje da to učinim na svoj način." I također zapamtite da pobjednik živi sa stavom: "Ja sam dobar, drugi ljudi su dobri, život je dobar."
Imajte na umu da je Berne identificirao nekoliko podtipova scenarija za poražene, neporažene i pobjednike. Ali, mislim da je bolje to zasebno analizirati u drugim člancima.
