Nisu samo žene i djeca posebno ranjivi, mladi muškarci, posebno oni u adolescenciji, često plaču u kritičnoj situaciji. To je zbog činjenice da se, primjerice, adolescenti još uvijek ne mogu pomiriti s činjenicom da gube kontrolu nad nekim situacijama koje nisu bile u njihovoj prošlosti. Uplačenost može biti rezultat stresa nakupljenog tijekom godina ili šoka doživljenog u nedavnoj prošlosti. U svakom slučaju, vlasnicima takve reakcije na probleme tekuće suze donose samo probleme. Postoji nekoliko načina kako se brzo nositi sa svojim osjećajima i smiriti.
Upute
Korak 1
Nedostatak samopouzdanja često je uzrok suzama, pa ne škodi pohađanje tečaja samoobrane. To će vas ojačati i psihički i fizički.
Korak 2
Uz to, suze mogu biti vaša reakcija na činjenicu da nešto ne želite učiniti, ali ne znate kako odbiti druge. U ovom slučaju mogu vam pomoći mali trikovi, na primjer, kao odgovor na zahtjev, možete se prisjetiti hitne stvari ili se žaliti da i vi imate puno vlastitih problema.
3. korak
Ako ipak poteku izdajničke suze, možete se umiti hladnom vodom i navlažiti vrat rupčićem, ako je to realno u vašoj situaciji.
4. korak
Može se koristiti poseban respiratorni sustav:
a) udahnite zrak kroz nos i izdahnite i kroz nos;
b) udahnite zrak kroz nos, a izdahnite na usta;
c) udahnite i izdahnite ustima;
d) udahnite zrak na usta, a izdahnite na nos.
Vježbe trebate raditi najmanje pet minuta.
Korak 5
Možete smisliti nešto što nije povezano sa sukobljenom situacijom.
