Sreća nije cilj, već stil života. Sposobnost radovanja malim stvarima i održavanja dobrog raspoloženja pomaže dostojanstvenom izlasku iz najtežih životnih situacija. Uz to, psiholozi uvjeravaju da pozitivne misli privlače sreću i dobre ljude, dok stalni stres i brige mogu rezultirati pravom depresijom.
Upute
Korak 1
Cijenite svoju osobnost. Čest uzrok nezadovoljstva sobom su lažne vrijednosti koje nameću agresivno oglašavanje ili ljudi oko vas. Stoga je prvi korak do pozitivnog razmišljanja prihvatiti svoje snage i slabosti po "nominalnoj stopi". Da biste se ponovno upoznali sa vlastitom osobnošću, napravite osnovnu psihološku vježbu: napravite popis svojih negativnih osobina, a zatim zapišite koje pozitivne osobine imate. Radite na razvijanju osobina iz drugog stupca bez naglašavanja slabosti.
Korak 2
Dopustite sebi da budete tužni. Svaka se osoba suočava s problemima, poteškoćama, nevoljama. Ako se osjećate depresivno, onda ne biste trebali stavljati osmijeh i igrati ulogu vječnog sretnika. Smatrajte svoje loše raspoloženje sasvim normalnim. Provedite dan radeći ono što volite: čitajte knjigu, čavrljajte s prijateljima ili jednostavno naspavajte se. Ali ako takvo stanje traje već dugo, a vi se ne možete nositi s melankolijom, tada biste trebali posjetiti stručnjaka - psihologa ili psihoterapeuta.
3. korak
Živi ovdje i sada. Neprestano se sjećajući vlastitih pogrešaka i pogrešaka ili pokušavajući predvidjeti svoju budućnost, lišavate se mnogih radosti koje se događaju u sadašnjosti. Vrući tuš nakon radnog dana, šalica mirisnog čaja, miris svježe pečene robe - čak i u svakodnevnom životu možete pronaći mnogo ugodnih trenutaka.
4. korak
Budi kreativan. Hobi je pravi lijek za dušu, koji vam omogućuje da se riješite negativnosti, opustite se ili čak ostvarite svoje kreativne impulse. Osim toga, to je prilika da steknete nove prijatelje koji dijele vaše interese. Entuzijastični ljudi imaju puno veću vjerojatnost da budu u skladu sa svojim unutarnjim „ja“, što znači da im je lakše život doživljavati s pozitivom.
Korak 5
Koristite tehnike uvjeravanja. Pozitivne afirmacije još su jedan od načina za oblikovanje ispravnog pristupa vlastitom životu. Da bi ova tehnika doista uspjela, izbjegavajte riječi koje se odnose na budućnost: "volja", "volja", "početak". Izjave bi trebale opisivati sadašnji trenutak: „Okružena sam ljudima koji vole“, „Dobro mi ide“, „moj život je zanimljiv“.
