Psiholozi nezadovoljstvo nazivaju ne samo neugodnim, već i opasnim. Iz toga mogu izrasti negativne emocije poput bijesa, mržnje, bijesa, agresije, želje za osvetom, pa čak i depresije. Stoga je vrlo važno ne dopustiti da prevlada ogorčenje.
Upute
Korak 1
Najčešće su uvrijeđeni jer osoba ne radi ono što vi želite. Shvatite da vam ljudi oko vas zapravo ništa nisu dužni. Bez obzira koliko je osoba bliska, ona je zasebna neovisna osoba. Ako učini nešto za vas, budite zahvalni. Ako odbije, to je njegovo pravo. Naučite uzimati dobra djela prema sebi kao dar, a ne zdravo za gotovo. Zapamtite da ste prvenstveno usredotočeni na rješavanje svojih problema (naravno, ako niste Majka Tereza), a tek onda - da biste pomogli drugima.
Korak 2
Drugi način rješavanja ogorčenja je promatranje situacije kao iz budućnosti. Zamislite da je prošlo 20 godina - biste li se sjećali svog današnjeg uvrede? Najvjerojatnije ne. Dakle, koja je svrha uzrujavati se zbog stvari koje u budućnosti neće biti važne.
3. korak
Ako je ogorčenost vrlo jaka, a sigurni ste da ćete se toga sjetiti za 20 godina, pokušajte oprostiti prijestupniku. Inače, jedina stvar do koje će vaša patnja dovesti je depresija i žeđ za osvetom. Sjetite se da, opraštajući vama, prije svega učinite sebe, a ne uvreditelja.
4. korak
Ako vas netko vrijeđa namjerno, a ne slučajno, tada, najvjerojatnije, zna vašu osjetljivost i koristi vašu slabost u svoje svrhe. Stoga se pokušajte pretvarati da vam nije stalo do njegovih riječi. Kad osoba shvati da vas ne može "ubosti", jednostavno će zaostajati.
Korak 5
Shvatite da je ogorčenost u biti dječji osjećaj. Kad smo bili mali, mogli ste se rastužiti, zaplakati i dobiti ono što želite. Ali u svijetu odraslih, pravila su drugačija. Samo zato što ste uvrijeđeni, neće vas dočekati. Stoga nema smisla reagirati na takav način na ono što vam se ne sviđa - bolje je mirno slušati "prijestupnika" i donijeti ispravne zaključke.
Korak 6
Također možete sažaliti počinitelja. Psiholozi vjeruju da sretna osoba ne može htjeti uvrijediti ili poniziti drugoga - ona će nas, naprotiv, htjeti razveseliti i usrećiti. Stoga, imajte na umu da se nasilnik osjeća loše u srcu. I ponižavajući vas, pokušava ublažiti svoje stanje.
