Kad se svi oko vas vrijeđaju, progoni vas gorak osjećaj uništavanja duše, iskusite iritaciju, bijes, nesklonost - čitavu hrpu negativnih emocija koje uzrokuju patnju. No, umjesto da razmišljate o osveti ili se riješite onih oko sebe, pokušajte shvatiti stvarne razloge ogorčenja.
Dođite do dna istine
Analizirajte što se događa kad mislite da svi oko vas griješe: očekujete da se ljudi ponašaju na određeni način, ali njihovi stvarni postupci razlikuju se od vaših misli. Mislite li da je prijatelj, voljena osoba, brat itd. moraju postupiti ispravno na temelju svog odnosa s vama. Osoba koja nije povezana s vama u bliskim odnosima trebala bi postupiti ispravno sa stajališta morala, normi i pravila prihvaćenih u društvu.
Dakle, mentalno formirate pravilno ponašanje drugih ljudi, namećući ograničenja koja vam se čine samo logična i ispravna. Shvatite da svaka osoba sama odlučuje kako će graditi odnose i koja pravila će se pridržavati. I premda svoje mišljenje smatrate jedinim ispravnim, ne možete odbaciti stvarno stanje stvari: ispravno, moguće, neprihvatljivo ponašanje, svjetonazor, odnos prema moralu za sve, jer dvoje ljudi s istim unutarnjim svijetom ne postoje.
Suočite se s ogorčenjem
Ako shvatite da su pravi razlog uvrede samo vaša neopravdana očekivanja, tada se lako možete prestati vrijeđati. Zapamtite, nitko vam ništa nije dužan - budite snishodljivi prema tuđim nedostacima i slabostima, poštujte mišljenja drugih ljudi. Pokušajte ovom mišlju ponoviti posljednju povredu u mislima.
Pogledajte u budućnost: zamislite da je prošlo nekoliko godina od neugodnog incidenta, a vi procjenjujete nanesenu povredu. Možda se nakon nekog vremena toga više nećete ni sjećati, što znači da u sadašnjosti nema smisla brinuti. U svakom slučaju, razumijete da mu kasnije nećete pridavati veliku važnost, pa to nemojte shvaćati sada osobno.
Kad ste uvrijeđeni, najčešće ste podložni snažnim osjećajima, možda pretjerujete ili dramatizirate. Zbog toga se čak i bezopasno djelovanje pojavljuje u negativnom svjetlu. Stoga odbacite emocije, pokušajte trezveno procijeniti situaciju i vidjet ćete da u dnu crte postoje samo neutralni događaji koje je glupo vrijeđati.
Razmislite zašto ste uvrijeđeni i što imate od ovog osjećaja. Varate se ako mislite da će se nakon prijestupa sve promijeniti, problemi će se riješiti zbog briga, muke će vam omogućiti da jasno razmišljate, a oni oko vas će moliti za oprost i učinit će sve da se ne uvrijedite. Zapamtite, ogorčenje boli i kvari raspoloženje samo vama, a vi odlučujete hoćete li se uvrijediti ili zaboraviti i živjeti sretno.
