Strah može svladati i vrlo hrabru osobu. Fobije i strahovi toliko su raznoliki da ih ne postoji na jedan način eliminirati. Međutim, napadom panike možete djelovati na određeni način da biste se riješili prvog šoka.
U kritičnim trenucima događa se sljedeće. Strah, vizija stvarne opasnosti može osobu okovati u najneočekivanijem trenutku. A onda u situaciji kada trebate odmah djelovati, on neće moći ništa učiniti. Kad se osoba boji, njezin živčani sustav postiže visok stupanj aktivnosti. Pojedinac može osjećati da mu je postalo teško disati, otkucaji srca su se pojačali i pojačali.
Istodobno s tim znakovima, zbog straha kod osobe, može se poremetiti rad probavnih organa. Ljudi koji se često boje i dugo su u ovom stresnom stanju riskiraju seksualne poremećaje, nesanicu i poremećaje apetita.
U trenutcima opasnosti razmišljanje pojedinca postaje kaotično. Osoba gubi sposobnost logičnog razmišljanja i adekvatne procjene situacije. Kad se pojedinac uplaši, mozak mu pošalje jednu od naredbi: trčati ili se smrznuti, boriti se ili predati. Postoje slučajevi kada se signali kombiniraju.
Ljudi mogu odabrati svoj scenarij u kritičnom trenutku. Međutim, da biste izašli iz stanja omamljenosti i mogli poduzeti najoptimalniji plan djelovanja, morate poraditi na sebi.
Prvo, trebali biste biti svjesni vlastitog straha. Jednom kada popravite osjećaj, bit će vam lakše svladati ga. Sad kad ste se uhvatili kako mislite da se bojite, razmislite čega se bojite. Morate se usredotočiti na situaciju i objektivno je procijeniti. Samo na taj način možete pronaći najbolje rješenje i izaći iz nužde.
Nekim je ljudima teško razmišljati u vrijeme opasnosti. Da biste spriječili da vas tijelo i um iznevjere u pravo vrijeme, morate poraditi na svojoj svijesti. Razmislite jeste li povećali tjeskobu.
Ljudi koji osjećaju nerazumnu tjeskobu i neugodne slutnje češće doživljavaju intenzivan strah. Stoga, pripazite na svoje misli, pokušajte se usredotočiti na pozitivne trenutke, razveselite se.
Također je važno naučiti kako izražavati svoje osjećaje, a ne potiskivati svoje osjećaje. U suprotnom, u kritičnom ćete trenutku zateći. Također je važno razviti naviku ponašanja u bilo kojim situacijama koje vam iz jednog ili drugog razloga ne odgovaraju.
Pasivni ljudi koji su navikli brinuti se, razmišljati, sjećati se najgorih trenutaka svoje prošlosti, ali ne čineći ništa da poboljšaju svoju sadašnjost i budućnost, u opasnom trenutku zauzimaju nepovoljan položaj.
