Kod osobe pod stresom živčani sustav se postupno iscrpljuje. Učinkovitost se smanjuje, javlja se depresija ili živčani slom. Često se to događa upravo kad je potrebna maksimalna koncentracija i koncentracija. Potrebno je stalno održavati emocionalnu i mentalnu ravnotežu kako bi se to izbjeglo. U tome vam mogu pomoći ključne fraze kojih se moramo zapamtiti kako bismo izbjegli živčani slom.
Upute
Korak 1
Prije svega, razmislite o tome da sadašnje stanje stvari ne može trajati vječno. Završit će prije ili kasnije. Zapamtite da stres dolazi i prolazi. To će vam pružiti kratkotrajno olakšanje, jer u slučaju stalnog stresa ne iscrpljuje nas sam stres, već misao da nikada neće završiti.
Korak 2
Naučite i budite u mogućnosti vidjeti pozitivne aspekte situacije. Ako vas emocije preplave, ne možete adekvatno percipirati stvarnost. Potrebno je sagledati situaciju s nekoliko strana kako bismo shvatili je li sve onoliko loše koliko se osjećate ili postoje i pozitivne strane i izlazi, alternativni postojećim. Možete promijeniti svoj stav prema situaciji, samo to trebate željeti.
3. korak
Naučite i naučite vidjeti pozitivne strane situacije. Ako vas emocije preplave, ne možete adekvatno percipirati stvarnost. Potrebno je sagledati situaciju s nekoliko strana kako bismo shvatili je li sve onoliko loše koliko se osjećate ili postoje i pozitivne strane i izlazi, alternativni postojećim. Možete promijeniti svoj stav prema situaciji, samo to trebate željeti.
