Prema statistikama, svaka peta porođajna žena doživljava postporođajni stres. Prve dane euforije od pojave dugo očekivane bebe zamjenjuju stalna iritacija i umor. Da biste spriječili da se tjeskobe i strahovi razviju u opsesivnu neurozu, važno je na vrijeme analizirati svoje stanje i naučiti pravilno odrediti prioritete.
U pravilu se pojačani osjećaj tjeskobe javlja kod žena koje su prvi put rodile. U prvom tjednu nakon poroda žena se boji: što ako učinim nešto pogrešno? Što ako se nešto dogodi mojoj bebi? Ovo je normalno stanje osobe koja se nađe u potpuno novoj situaciji za sebe. U ovim trenucima podrška profesionalnih liječnika i voljenih osoba potrebna je više nego ikad.
Nakon što napustite bolnicu, prijavite se na tečaj za njegu djece. Slobodno podijelite svoja iskustva sa ženama koje su to već prošle. Ne bojte se povjeriti svoje dijete mužu i bakama - neka pomognu kako biste imali priliku ponekad se odmoriti.
Ako ste iz nekog razloga ostali sami s bebom: otac djeteta ne zna gdje, obitelj vas je napustila itd., Nemojte paničariti! U svakom gradu postoje krizni centri koji pomažu u stambenom zbrinjavanju i pružaju psihološku podršku. U ekstremnim slučajevima zatražite pomoć od prijatelja, poznanika, susjeda itd.
Osim straha da će biti loša majka, ženu progoni i nezadovoljstvo svojim izgledom: čini se da je već rodila, ali trbuh joj je ostao poput trudnice. Međutim, liječnici uvjeravaju: razlog isturenog trbuha leži u oticanju maternice (uostalom, takva opterećenja trebalo je podnijeti), aktivnim dojenjem maternica će se smanjiti, a trbuščić s vremenom ukloniti (nakon 1 -3 mjeseca).
Strije i višak kilograma također se mogu ukloniti, ako postoji želja. Izbjegavajte izgovore poput: „Dijete uzima toliko vremena! Nema vremena za brigu o sebi. U posljednje vrijeme fitness za majke s djecom smatra se popularnim fitness prostorom. U učionici ćete uživati u komunikaciji s bebom, izvođenju zajedničkih vježbi: i dijete je pod nadzorom i korisno je za figuru.
Nesumnjivo je da dijete zauzima središnji dio u životu obitelji, ali nemojte sebi uskratiti zadovoljstvo komunikacije sa supružnikom: hvalite pomoć i podršku, radujte se uspjehu, zanimajte se za posao, uživajte u svom seksualnom životu punim plućima itd.
Depresija ne može započeti odmah nakon poroda, već u razdoblju kada je potrebno dijete poslati u vrtić. Prema psiholozima, blizak psihološki odnos majke i djeteta može izazvati strah od rastanka s djetetom, čak i na nekoliko sati.
Dolaskom na posao možda ćete se suočiti s problemima otuđenja u timu - puno se toga moglo promijeniti tijekom vašeg odsustva. Dobro je ako se nakon uredbe ima kamo ići. Nedostatak potražnje u profesiji također može uzrokovati živčanu napetost i tjeskobu.
Kako radost majčinstva ne bi zasjenila podmukla depresija, nemojte se zadržavati na djetetu. Dok razvijate svoju bebu, ne zaboravite na sebe, svoju voljenu: budite sportski aktivni, komunicirajte s prijateljima i sklapajte nove (iste majke), čitajte knjige, otkrivajte talente i vještine, budite kreativni itd.
Ako smatrate da se sami ne možete nositi sa prenaponama (s opsesivnim fobijama, glavoboljama, nesanicom i drugim tjeskobnim stanjima), potražite kvalificiranu pomoć neurologa ili psihologa: možda će vam biti propisani lijekovi ili savjetovati dobar sanatorij.
