Anksioznost je negativno obojena emocija koja izražava osjećaj neizvjesnosti, očekivanje negativnih događaja i teško definirane slutnje. Kako na to gledati s drugog gledišta?
Anksioznost je emocionalno stanje uzrokovano iščekivanjem opasnosti ili prijetnje. To je uobičajeno razumijevanje tjeskobe. Predlažem da se razmotri s drugog gledišta. Primjerice, anksioznost je samo pokazatelj i pokazuje da je naša budućnost nepoznata, odnosno da nema određenog rezultata. Ako nema određenog rezultata, tada naš um priznaje da može biti i drugačiji rezultat: od pozitivnog do negativnog ili od divnog do strašnog.
Obraćajući pažnju na sustav odgoja djece u društvu, uključujući obitelj i u školi, pažnja se uglavnom poklanja nedostacima ili pogreškama. Od djetinjstva osoba razvija mentalitet kako bi jasno vidjela nedostatke ili loše, tako da, s neizvjesnošću budućnosti, um počinje crtati budućnost kroz negativno, crtajući neugodne slike. Što više problema bude ispred osobe koja je ispred njega, to će biti veći rezultat pokazatelja, odnosno anksioznost će se povećati.
Mnogi ljudi smatraju da tjeskobu mogu ublažiti pušenjem, jelom hrane, tabletama za smirenje ili stvaranjem sukoba. Ali tjeskoba nije uzrok, već samo pokazatelj, pa svi ti lijekovi ne pomažu. Razlog je neizvjesnost budućnosti.
Predlažem rad s neizvjesnošću. Što je neizvjesnost? To je odsutnost ili nedostatak definicije ili informacije o nečemu, odnosno osoba ne zna koje će informacije ili znanje biti i kako se ponašati u datoj situaciji.
Čovjek je donio odluku, iako nesvjesno, koju ne zna. Dovoljno je donijeti odluku koju on zna i neizvjesnost će nestati, što znači da neće biti anksioznosti kao pokazatelja ove neizvjesnosti.
Da biste takvu odluku donijeli svjesno, postoji algoritam rada:
1. Vježbanje na razini uma. Zadatak je dopustiti sebi da priznate ili vidite opcije ili mogućnosti.
U ovoj se fazi rada ruski jezik mudro koristi kao osnova djela. Već je rečeno da se odgoj temelji na zabranama koje se djetetu nameću govorenjem, ali vrlo malo ljudi ih vraća natrag. Dijete postaje odrasla osoba, ali psihološke inhibicije ostaju. Takve se zabrane mogu ukloniti i putem NO Writing Union. Ima semantičku svrhu dodavanja opcija. Na primjer, ne možete uzeti tuđe - ovo je postavka zabrane. Ali dopuštam si uzeti tuđe, ako želim - ovo je uklanjanje ove zabrane. Važno je navesti primjere, da je to dobro, a glavno je da vam ovi primjeri odgovaraju. Uklanjanje zabrane omogućuje vam širi uvid u situaciju i uvid u mogućnosti rješenja ili razvoja. Sljedeća je točka dopuštenje koje će pomoći u prisutnosti varijacija. Na primjer, ali možete uzeti tuđe, ali možete uzeti svoje, ali možete dati svoje (tuđe, stvoriti i tako dalje, sve moguće opcije koje um smisli, čak i ako u početku izgledaju kao da nisu logične) pogled.
Ova metoda daje osjećaj izgleda budućnosti i mogućnost slobode izbora, što vam omogućuje da se stavite u položaj gospodara situacijom u svom životu.
2. Radite na razini slika i senzacija. Zadatak je osjetiti ili osjetiti kakav otvoren i ljubazan svijet.
U ovoj fazi rada sa slikama koriste se osjećaji u tijelu i prikazi. Važno je predstaviti sliku koja vam se sviđa i osjetiti zadovoljstvo ili smirenost u tijelu.
3. Kada dođe do ujedinjenja prve i druge faze, što vam omogućava da uskladite um, senzacije, sliku, odnosno da dođete u jedinstvo, što daje snagu i pouzdanje u budućnost. Da biste to učinili, zamislite sebe u sadašnjosti i ispred sebe mogućnosti za razvoj budućnosti, zatim odaberite određeni put koji vam se sviđa i zamislite sebe s ovim rezultatom. Ove dvije slike rukuju se kao simbol slaganja i ljubaznosti.
Prikladnije je i učinkovitije raditi na konkretnom primjeru, ili bolje na tri, što će ojačati novi mehanizam u podsvijesti i omogućiti promjenu života u cjelini.
